中医认为一切皆为精气所化，精气分为先天之精，和后天之精，先天之精来与父母在肾，后天之精在于脾胃，所以中医认为脾胃可以运化水谷吸取食物中的精气，下面小编就为你介绍几种补精气的食物，仅供参考。

　　补精气的水果有哪些

　　1、黑枣

　　黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

　　2、葡萄

　　吃什么补精气？葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

　　3、番茄

　　番茄作为十大补精气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

　　4、橙子

　　橙子维生素C含量最高，营养价值丰富，对于男性来说是上等的滋补品。能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。

　　5、西瓜

　　男性吃水果可以补精子最近得到了进一步的证实，有研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果。研究发现，西瓜中的番茄红素可以增加不育男性的精子数量。

　　6、李子

　　李子的口感是甜甜的，有着丰厚的营养价值，是很多人喜爱吃的一种生果。其丰厚的氨基酸，苦杏仁苷和脂肪油，有着显著的利水，降压的效果，还能够加强肠道的活动，能够让枯燥的粪便排出体外。

　　7、木瓜

　　男人补精气吃什么？木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。

　　8、猕猴桃

　　中医认为，其性寒，味甘、酸。有调中理气，生津润燥，解热除烦。用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤。新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。

　　9、枸杞子

　　枸杞能增强人体的免疫功能，具有抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾等作用。长期食用枸杞子，有助于美容养颜，促进睡眠，延年益寿，一直以来都深受人们的喜爱。

　　10、橘子

　　橘子，性温味甘。含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。含水量高，营养丰富，含大量维生素C，枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。