内分泌紊乱是十分常见的疾病，特别是一些女性会患有这种疾病，但很难引起人们的注意，妇女长期内分泌紊乱会导致月经紊乱、失眠，皮肤状况会越来越差，体重会增加，那么内分泌失调吃什么好？内分泌失调病人的饮食宜忌？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来学习一下吧。

　　内分泌失调吃什么好

　　内分泌紊乱患者应多吃绿叶蔬菜：如萝卜叶、蔬菜、蔬菜叶、菠菜、芥末蓝、卷心菜、胡萝卜、卷心菜等蔬菜具有调节内分泌紊乱的作用。因为这些绿叶蔬菜大多是碱性的，它们可以中和糖、肉、鸡蛋和代谢中产生的过量酸，使体液保持弱碱性。

　　多吃粗粮更健康：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是调节内分泌失调的好食物。众所周知，粗粮有助于保持大便通畅，从而排出体内毒素，粗粮中的营养也有助于调节胃肠道环境。

　　患者也可以尝试几种民间疗法：珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。首先用珍珠母水煎，取汁，放弃残渣。用果汁和百合油炸饮料。每天一次。适用于黄褐斑患者干热、焦虑、失眠、梦。

　　核桃牛奶喝30克核桃仁，200克牛奶，200克豆浆，20克黑芝麻。将核桃仁和黑芝麻倒入小石磨中，边磨边磨。磨好后，均匀倒入锅中，用牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每天早晚各一碗。适用于血干引起的患者。

　　内分泌紊乱饮食必须清淡，多吃有利于排便的食物，如辛辣刺激食物或少吃，对内分泌紊乱患者最重要的是调整心理，在保持良好情绪的基础上调整饮食，养成健康的饮食习惯，最重要的是保持放松的心情。

　　内分泌失调病人的饮食宜忌

　　内分泌失调患者的饮食应多种多样，搭配合理。多吃蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物。烹饪油主要是植物油和动物油，以获得更多的不饱和脂肪酸，从而调节内分泌失调。

　　女性谨防季节内分泌失调

　　内分泌紊乱会有季节性变化，特别是在秋冬季节，天气干燥，容易消耗女性气血、气滞血瘀，导致内分泌紊乱，在干燥天气中，体内水分和营养更容易流失。

　　现代女性在日常生活中承受着工作和家庭的双重压力，往往比其他人更容易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。我们可能对内分泌失调并不陌生。秋冬燥气会消耗女性气血，导致内分泌失调、脏腑功能障碍、气滞血瘀。在这个干燥的季节，我们应该如何保健？

　　内分泌疾病不仅表现在女性容易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能导致免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等疾病。中药对调节女性内分泌有独特的疗效。一般来说，通过调节气血、化瘀散结、补益，调节女性各器官的功能，调节内分泌，消除体内血瘀，使雌孕激素的分泌水平趋于平衡。

　　此外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜、高蛋白、低脂食物为主；每天吃一定量的水果，补充体内的水分和营养。