壮阳一直都是人们所关注的话题，很多人为了达到壮阳效果，尝试各种壮阳药。但是有些效果却是微乎其微，有些甚至还有反作用。那么，生活中有哪些天然食物能促进荷尔蒙呢？下面小编推荐4款促进天然荷尔蒙的壮阳食物，大家不妨可了解下。

　　促进天然荷尔蒙壮阳食物----蜂王浆

　　蜂王浆中含有三种人类生殖激素，它们分别是雌二醇、睾酮和孕酮。据测定，每克鲜蜂王浆中含雌二醇0.4167微克，睾酮0.1082微克，孕酮0.1167微克，并且有实验表明将蜂王浆制成冻干粉后这些性激素不会遭受任何破坏。且蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促进发育，提高性功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。

　　促进天然荷尔蒙壮阳食物-----山药

　　“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。

　　作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。

　　山药对于美女们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

　　促进天然荷尔蒙壮阳食物-----牛蒡

　　牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。有清热、解毒、祛湿、健脾、开胃、通便、滋阴、补肾、益气、降压、防中风之功效。

　　牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素，能加速肠子蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，有降压作用，消减致癌物质，避免罹患高血压、心脏病、心肌梗塞、中风等影响性功能的疾病。而海带则富含碘质，有降压、降血脂、保护甲状腺机能的作用，有助体内脂肪燃烧，避免肥胖，并增加活力、亢奋精神。

　　牛蒡茶能帮助人体适量摄取蛋白质、脂肪及多种营养成分，有效维护性功能，提高性能力。

　　促进天然荷尔蒙壮阳食物-----当归

　　当归是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、壮阳之功效。当归与熟地搭配可以升发阳气。

　　熟地当归羊肉汤：

　　原料：

　　羊肉700克，熟地黄30克，当归15克，黄芪30克，大枣数枚，生姜3片。

　　做法：

　　在原料都准备好后，将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，除去血沫。将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内，然后放入生姜、熟地黄、当归、黄芪，用文火煲三个小时，这是为了让中药的有效成分能够充分溶解在汤中，3个小时后放入大枣，再加入适量的糖、盐、味精等，再用文火煮15分钟即可。秋冬季节吃熟地当归羊肉汤，不仅可以润燥，更可以升发阳气。

　　促进天然荷尔蒙壮阳食物-----榴莲

　　榴莲性热,恰能壮阳助火。榴莲素有果王之称、肉嫩浅黄，香味弥漫，多食有益身体，滋补健康。从中医角度来说，榴莲属滋补生果，含多种维他命及丰富蛋白质。以100克榴木连重量作计算单位，榴莲含热量153卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克，矿物质103.9克，维他命B10.1毫克，维他命B20.13毫克。

　　但是热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感、糖尿病患者等人士如吃榴 莲会令病情恶化，对身体无益，少吃为妙。

　　如果吃了过多榴莲，导致身体燥热，宜喝些淡盐水或吃些水分较多的生果来平衡,或可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

　　另外，吃榴莲还应注意：不可与酒同吃。困为酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，宜小心食用为妙。

　　吃什么水果可壮阳？

　　芒果：

　　芒果核10g，倒烂后用水煎服，每天2次，连服2周，可壮阳。

　　猕猴桃：

　　新鲜猕猴桃50g，捣烂后加温开水250ml，调匀后服用，能壮阳。

　　葡萄：

　　新鲜葡萄300g，去皮跟核捣烂后，加适量温开水饮服，每日1至2次，连服2周，可壮阳。

　　木瓜：

　　木瓜250g，切成片后放入1000g米酒或白酒（度数要低）中，浸泡2周后启用，每次饮用15ml，每日2次，连服2周，可壮阳。

　　荔枝：

　　用荔枝核10至25颗，打碎后加水煎服，能壮阳。

　　结语：男人补肾壮阳吃什么好？男人补肾壮阳不一定吃壮阳药，其实生活中有很多食物也具有补肾壮阳功效。以上已为大家整理出了一些促进天然荷尔蒙的壮阳食物打击不妨可了解下。