男人吃什么最补肾壮阳，这已成为男人最关注的话题。下面为大家整理了一些最补肾壮阳的食物排行榜大家不妨可了解下。

　　蚕蛹--含有丰富的营养，能补肝肾益精气，壮阳治痿，固涩止精中老年男人若有肝肾亏虚精气不足阳痿遗精等症，都可以吃的。

　　虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高祖国医学认为，其味甘咸，性温，有壮阳益肾补精，通乳之功凡久病体虚气短乏力不思饮食者，男人都可将其作为滋补壮阳食品，男人常吃虾，有强身壮体效果。

　　淡菜--淡菜又名珠菜壳菜含丰富蛋白质碘 B族维生素锌铁钙磷等其味咸，性温，有温肾固精益气补虚功效适用于男人性功能障碍遗精阳痿房劳消渴等症，男人常吃可强壮身体壮阳功能

　　泥鳅--泥鳅含优质蛋白质脂肪维生素 A维生素 B1烟酸铁磷钙等其味甘，性平，有 补中益气养肾生精功效对调节性功能有较好的作用泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进男人精子形成作用成年男人常吃泥鳅可滋补强身壮阳。

　　驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉驴肉味道鲜美，是一种高蛋白低脂肪低胆固醇肉类中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血滋阴壮阳安神去烦功效驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳强筋壮骨功效可治疗男人阳痿不举腰膝酸软等症 ，是男人壮阳颇佳法宝。

　　松子--松子是重要的壮阳食品中医认为，松子仁味甘，性微温，有壮阳补骨和血美肤润肺止咳滑肠通便等功效现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸优质蛋白质多种维生素和矿物质经常吃有强身健体，提高机体免疫功能延缓衰老消除皮肤皱纹润肤美容增强性功能等作用是中老年人滋补保健食品对食欲不振疲劳感强遗精盗汗多梦体虚缺乏勃起力度者有较好疗效松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

　　羊肾--羊肾又名羊腰子含有丰富的蛋白质脂肪维生素 A维生素E维生素 C钙铁磷等其味甘，性温有生精益血壮阳补肾功效日华本草说，羊肾;补虚损，阴弱，壮阳益肾适用于男人肾虚阳痿者食用。

　　枸杞子--枸杞子又名枸杞含有胡萝卜素维生素 B1维生素 B2烟 酸维生素 C维生素 E多种游离氨基酸亚油酸甜芋碱铁钾锌钙磷等成分中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝肾肺经，有滋补肝肾益精明目和血润燥泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药可用于治疗肝肾阴虚头晕目眩视物昏花遗精阳痿面色暗黄须发枯黄腰膝酸软阴虚劳嗽老人消渴等症现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能增强机体抵抗力促进细胞新生降低血中胆固醇含量抗动脉粥样硬化改善皮肤弹性抗脏器及皮肤衰老等作用常服枸杞子，可延缓衰老美肤益颜及提高性功能枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

　　荔枝--荔枝含果胶苹果酸柠檬酸游离氨基酸果糖葡萄糖铁钙磷胡萝卜素以及维生素 B1维生素 C及粗纤维等成分中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血添精生髓生津和胃丰肌泽肤等功效既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗脾虚泄泻健忘失眠诸症现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗男人遗精阳痿早泄阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛失眠健忘等症体瘦肤黑阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体壮阳，治疗疾病但荔枝性温，不能多食内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　韭菜--韭菜又叫起阳草懒人菜长生韭扁菜等我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，受到我国人民的喜爱和重视韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。

　　鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品鹌鹑肉不仅味鲜美营养丰富，还含有多种无机盐卵磷脂激素和多种人体必需氨基酸鹌鹑的肉和蛋，是男人很好的壮阳补品，有补益强壮作用祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男人经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力壮筋骨。

　　鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还 原剂阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，吃鸡蛋有助于迅速恢复体力壮阳。

　　蛇肉--近年来，吃蛇肉已成为一种时尚当两条蛇交尾时，会持续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

　　鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气强壮性机能的作用白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质维生素和铁等成分，它的营养价值很高以下食疗方对男人强精补肾壮阳有较好的果。

　　狗肉--狗肉味甘咸，性温，具有益脾和胃滋补壮阳作用本草纲目载，狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血?;等功效用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗男人阳痿早泄将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳祛寒止痛狗肉性温热，多吃可上火凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　牡蛎--牡蛎又称蛎蛤蚝子含有丰富的锌元素及铁磷钙优质蛋白质糖类等多种维生素其味咸，性微寒，有滋阴潜阳补肾涩精功效男人常吃牡蛎可壮阳提高性功能及精子的质量对男人遗精虚劳乏损肾虚阳痿等有较好的效果。

　　结语：想要有一个康健的身体是需要调理出来的，而这里所说的调理是指饮食这么一方面的情况。而现在这里所介绍的这么一些壮阳的饮食可以是大家最人佳的选择哦。而你如今通过以上内容的介绍后，对于这么一方面的情况是不是已经有了一定的了解了呢？