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坚持锻炼身体对性生活有好处吗

    2015-07-13 13:20    来源:这样爱    责任编辑:邱天天 评论收藏

本文导读:一般情况下,身体壮的人的性爱时间会比普通人长很长时间。因为身体锻炼可以促进血液的循环,经常锻炼的男士会更少出现勃起障碍的问题。

坚持锻炼身体对性生活有好处吗

  锻炼身体对性生活有好处吗?答案毫无疑问是肯定的。一个健康的身体是各项生理功能的基础!一般情况下,身体壮的人的性爱时间会比普通人长很长时间。因为身体锻炼可以促进血液的循环,经常锻炼的男士会更少出现勃起障碍的问题。

  那我们应该怎么锻炼呢?最有效的体育锻炼就是仰卧起坐和俯卧撑。当然其他的身体锻炼对人都是有益的,但要坚持才能看出效果,想今天健身明天见效是不可能的。关于延长性爱时间,也有专业的锻炼方法。人是一个整体,身心健康性才能和谐。

  定期的锻炼让你充满活力,也会让你变得更好看,这些也许会对你的性生活产生积极的影响。经常锻炼的男土会更少出现勃起障碍的问题,而不锻炼的人,尤其是在他们老了之后,他们就更可能出现这个问题。

  下面就来讲讲专业的对性生活有好处的锻炼身体的方法。

  1. 锻炼下盘。相信大家都知道下盘对于提高性爱能力的重要性,而慢跑和深蹲都是简单,有效的方法,慢跑属于有氧运动,能够增强你的性爱耐力,因为在慢跑中你能学会调整呼吸,这样你在性爱中就不会呼哧带喘的;深蹲是无氧力量型的训练,由于我每天下午都练习深蹲,现在自己的大腿根部肌肉已经练得出现了棱形的肌肉,这就是举重运动员的“柱子腿”,有这样的稳定有力的下盘,很多高难度的性爱动作才能做得出来。最后还有一种锻炼方法,就是扎马步,适用于没时间和没场地的办公室人员,扎马步的时间越长越好,因人而异。

  2. 锻炼腰腹部。有人提倡做仰卧起坐,不过在这里我想给出一种更有效的方法,那就是平躺抬腿的练习,首先,先平躺在床上,然后抬腿,注意腿要伸直,不可弯曲,而且也不能放下,脚快碰到床的时候,立即抬起,就这样不断地反复练习,直到自己感到疲劳。

  3. 俯卧撑。很多人把“性爱”戏称为“俯卧撑”,俯卧撑的动作不仅与性爱形似,而且也是对上肢力量的很好锻炼,如果你想把自己的女友抱起来站立性爱,没有很好的上肢力量是做不到的。相信俯卧撑大家都会做,然而很多人都做不标准,大家注意两点:一是身体不能弯曲,始终成水平;二是每次向下的时候,要让自己的胸部碰到地面才行,不能求快,没有做到底就起来,每个动作都要慢慢的,一下一下的。(这样爱两性健康网(www.zheyangai.com     )专稿,如需转载请注明出处。)

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