如果男人存在早射情况，那么找到治疗方法是很有必要的，有些人考虑早射时间的长短，必须考虑年龄、身体素质、健康状况、夫妻生活经验、性生活频率、女性性欲和肉欲高潮反复出现的个人差异，因此很难制定实际的射精时间规范。那么延长射精时间的锻炼方法是什么？快来一起了解一下吧。

　　1、平时，如果两个人过着夫妻生活，就可以采取安全对策。戴避孕套可以减弱阴茎龟头的刺激性，减缓男性射精。

　　2.自然，也可以选择省力的性体位。那样，在十分大的层面，能够尽量挑选一些男士用力较少，肌肉无力的姿势。女性上上下男性是非常好的姿势，女性在上面的时候，可以减少对男性生殖器和阴茎龟头的刺激，延迟射精时间。

　　3.男性平时可以锻炼男性睾丸，如伸长阴襄和男性睾丸等。由于性冲动时阴襄和男性睾丸平行，在性生活过程中从女性位置延伸阴襄和睾丸可以减少性紧张度延迟性快感。

　　4.不同的人对不同姿势敏感。因此，在夫妻生活中不断改变姿势，减少敏感性可以延缓射精时间。

　　5.动作停止融合阴茎进入阴道后，不必紧急摆弄，首先切断几秒钟，深入呼吸，刚开始迟缓健身运动。快速男性射精结束超强的夹克，强烈拥抱，接吻对方，享受暂时的平静，改变姿势，降低对阴茎龟头的刺激性。

　　6.分散集中力法，大多数男性在性交时兴奋，潜意识集中在龟头上。为了延长射精时间，男性可以在性生活中转移注意力，不需要集中在女性身体和龟头上，减少敏感，延长射精

　　7.性生活前可以喷耐美尔男性延迟喷雾剂，延迟射精时间的实际效果很好

　　相信所有男性朋友都期待着自己在夫妻性生活水平上，可以保证长期战斗！之后，理想化是理想化的，很多男性因为性交时间太短，不能满足自己的媳妇和她，可以用什么样的训练方法延迟射精时间呢

　　一、二次射精

　　研究表明，男性射精一次后，龟头的灵敏度相对减少。这样开展夫妻性生活时，相对性比第一次时间相对较长。但是，这种方法有时可以使用，经常这样做不是好习惯，反而会危害男性的性欲，所以必须适当。

　　二、避孕套

　　假期如想廷，为什么不选择越来越紧的避孕套，合理减少龟头的敏感度，增加啪嗒啪嗒的时间呢？避孕套是最简单易行的廷时专用工具，也是最及时的避孕措施方式，一石二鸟。

　　三、更换轻松姿势

　　男性上位等姿势，男性肌肉总是保持过度紧张，刺激性体验极高，男性射精过早。因此，尽量保持肌肉无力的姿势，合理增加性生活时间女性占有积极的姿势，不仅能提高彼此的喜悦，还能合理释放压力男性的肌肉，有延长性时间的目的。

　　四、手指头被挤压法，防止早期男性射精

　　在男性生殖器上反映明显，如果有男性射精感，女性可以将手指头放在龟头系带的位置左右卷入，持续几秒钟。一遍又一遍。

　　五、减慢速度

　　不必过于追求完美，男性生殖器痉挛速度过快，总是提高敏感区的刺激性，男性射精提前。感到射精时，可以抽出男性生殖器，中止健身运动，与女性静止下半身的舌吻，合理克服紧张感，延迟射精时间。

　　六、应用男性延迟喷雾剂

　　值得信赖的高级男性延迟喷雾剂，如耐美尔，一般选择中药材物理学敏感性，延缓阴茎龟头位置末端神经的数据信号传输，减少生殖器官敏感性，提高快乐刺激性抗压强度。对于皮肤、阴茎龟头粘膜过于敏感的人来说，摩擦刺激性已经没有传达给人的大脑神经中枢，但下面的不适仍然存在，所以没有危害的喜悦和高潮反复出现。

　　白色延迟射精时间的训练方法实际上没有效果，或者想发挥作用，需要的时间很长，远远没有男性用延迟喷雾的实际效果，像耐美尔喷雾一样，轻轻喷雾的话，可以增加20分钟以上，非常好。

　　延迟射精时间，训练方法现阶段普遍有PC肌肉训练，蹲得更多，可以支撑平板双杠。

　　为了延长射精时间，试试以下方法

　　1、男性必须锻炼人体，注意营养成分。但是，没有必要盲目追求完美刺激的壮阳品。科学研究的健身锻炼是合理的对策。

　　2.减慢速度：另外考虑男性射精和性生活的感觉，施爱技术对夫妻性生活的真实快乐是现实意义，女性在男性不需要强制刺激的情况下，维持比较缓和的方法也是合理的方法。

　　3.分散集中力：大多数男性在性交时兴奋，潜意识集中在龟头上。为了延长射精时间，男性可以在性生活中转移注意力，不必把精神本质集中在龟头上。

　　4.改变性姿势：性姿势不好的话，性时间短，男性射精的时间短。此时，最好改变性的姿势。那样的话，可以延长性生活的周期时间，寻找最适合性生活时间的姿势。 

　　5.辅助男性延迟喷雾剂：性生活前喷雾耐美尔男性延迟喷雾剂不仅可以降低性神经敏感性，还可以合理延迟射精时间，考虑到她，久战不泄漏，方便快捷的方法很方便。

　　现在网上有很多延迟射精时间的训练方法，可以自己找。