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哪些运动能提高男人的性能力

    2019-05-11 11:20    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:很多人都觉得吃药提高性能力是短暂的,那么小编建议大家可以通过运动来提高性能力。

  现如今很多男性的生活压力都很大,而这些压力也会导致男性的性能力下降,而想要保持性能力同时解压的话,那么运动是不错的选择,今天小编给大家分享一些能够提高性能力的运动,下面一起来看看吧。

能够提高男人性能力的运动

  能够提高男人性能力的运动

  游泳

  在水中由于浮力的作用,可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼,特别是蛙泳,腿部一张一合的动作,对肌肉起到了良好的锻炼,而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉,再加上水的冲击力,有助于提高其性感受能力。国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周性生活次数超过1次。

  下蹲

  可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。

  猫步

  走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用,可达到强肾增强性功能的作用。另外,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,预防和减轻前列腺炎的症状。虽然男人走猫步样子有点滑稽,但没人的时候,大伙还是可以练练。

能够提高男人性能力的运动

  瑜伽

  瑜伽可以增强盆控肌肉,增加灵活性和精力。肘平衡,肩倒立和弓形可以增强您的骨盆肌肉,而三角式,鸽式和站立前弯可以提高灵活性。一项最新的研究调查了24-60岁的65个男性,经过12周的瑜伽课程,“男性性系数”得分在性高潮,射精控制,勃起,信心,性生活满意度,欲望和表现方面有显著的提高。

  男人性能力下降的原因

  年龄

  这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期,30~40岁时开始减弱,自50岁左右起,减弱明显,但多数能保持至70岁,甚至更长。

能够提高男人性能力的运动

  营养

  营养是性爱的物质基础。研究结果表明,蛋白质和锌等重要元素的缺乏,可引起性功能减退,对男子影响尤重。相反,充足、齐全的营养,特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维持性功能的正常水平。

  情绪

  人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显着影响,甚至可完全丧失。鉴于此,在爱人情绪不佳时,首要的问题是帮助他或她消除不良情绪,做好心理保健,此时不应过性生活。假若爱人勉强应付,非但激不起快感,还容易导致性冷漠,而且会损害夫妻感情。

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