这样爱健康网:夫妻夜话房中性事性启蒙夫妻加油站情感驿站生殖健康成人用品医院专题性福测试

加入收藏设为首页

提升男人性能力的动作 有哪些

    2018-09-10 17:16    来源:寻医问药    责任编辑:邓少 评论收藏

本文导读:男人的性能力会受到很多因素影响而出现下降的现象,可以通过一些动作进行改善。那么,提升男人性能力的动作有哪些?

  男人的性能力会受到很多因素影响而出现下降的现象,可以通过一些动作进行改善。那么,提升男人性能力的动作有哪些?

提升男人性能力的动作

  俯卧舒展

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  猫姿伸展

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  凯格尔式练习

  医学博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力.这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性爱享受。

  双肩锻炼

  举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  腹部锻炼

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。

  仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地.双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作.注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

  提升男人性能力的动作有很多,除了尝试这些方法之外,还要知道导致男人性能力下降的原因,做好防范措施。

-->

热门推荐  RECOMMEND

早泄的危害有哪些 早泄的治疗方法早泄的危害有哪些 早泄的治疗方法
女人私处必知的小常识有哪些 冬季护理私处的原则有哪些 女性私处是十分重要的器官,其中还有一些小秘密,你知道吗?那么女人私处必知的小常识有哪些?冬季护理私处的原则有哪些?想要了解的朋友就不要错过咯,赶紧来具体研究分析一下吧,不要错过咯。 女人私处必知的小常识有哪些 1、越忙越健康 有规律的性行为会 番泻叶有副作用吗 番泻叶的正确服用方法是什么番泻叶是一种很有刺激性的泻药,主要是能够为大家带来润肠通便的效果,所以是不建议患者长期服用的。那么番泻叶有副作用吗?番泻叶的正确服用方法?现在很多人都是很疑惑的,希望本文能够对大家带来帮助。 番泻叶有副作用吗 番泻叶的副作用是比较明显的,如 在家憋尿憋到哭不能尿方法 长期憋尿的危害有什么有些朋友有憋尿的习惯,有些人在家憋尿憋到哭,那么不能尿方法有什么?长期憋尿的危害有什么?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来具体了解一下吧。 在家憋尿憋到哭不能尿方法 可以尝试按压下腹,促进膀胱向二便道排尿。 1、要正确认识憋尿的危害。 憋尿是胆 锁阳肉苁蓉是什么 锁阳肉苁蓉两者的区别是什么不少男性为了补肾会寻求中草药来调理,那么锁阳肉苁蓉是什么?锁阳肉苁蓉两者的区别是什么?下面就一起来具体了解下,好好研究分析一下,不要错够咯。 锁阳肉苁蓉是什么 肉苁蓉和锁阳都是多年生肉质草本寄生植物。肉苁蓉和锁阳都是生长在沙漠之中,但肉苁蓉
男人性功能障碍的原因是什么男人性功能障碍的原因是什么
什么是女性生理安全期 女性生理安全期如何同房 什么是女性生理安全期?女性生理安全期又分为排卵前女性生理安全期和排卵后女性生理安全期。从月经洁净那天到排卵期起头的前一天的那段日期为排卵前女性生理安全期。那么女性生理安全期如何同房?想要了解的朋友就不要错过咯。 什么是女性生理安全期 从排卵 乳环是什么 乳环是什么有什么作用女性重要的器官之一就是乳房,那么乳环是什么?跟乳房什么关系呢?不太了解的朋友就不要错过咯,一起来好好研究分析一下,看看乳房有什么作用?想要了解的朋友就赶紧来吧。 乳环是什么 乳环是乳房的重要组成部分,其主要作用是固定乳房,避免乳房左右晃动, 洗澡也能提升性能力吗为什么 洗澡如何提升性能力大家有听过洗澡也能提升性能力吗?为什么呢?在性爱的前后都要洗澡,却不知道正确的洗澡也能提升性能力,如果真是这样那就太好了,下面就一起来具体了解下,想要了解的朋友就不要错过咯。 洗澡也能提升性能力吗为什么 冷热水交替可预防早泄的发生 交替法淋浴 茜草炭是什么 茜草炭的功效是什么茜草炭大家知道它吗?它是将茜草根炒至表面焦黑色,制作成的中药材,后期能入药使用。那么茜草炭的功效是什么?下面就一起来具体了解一下吧,不要错过咯。 茜草炭的功效是什么 1、凉血止血:茜草炭性寒,味苦,能起到止血的作用,适用于外出血、内出血的患者

热门标签  LABEL

美图欣赏  APPRECIATE

分享 收藏 首页 回顶部