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九个中医补肾疗法 千万要记住

    2018-05-29 10:19    来源:这样爱    责任编辑:小育 评论收藏

本文导读:很多肾不好的人,会有记忆力下降,注意力不集中,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等问题出现,那么如何中医补肾?中医补肾疗法有哪些?

  《素问·上古天真论》记载:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。”意为后天水谷食物的精华,有营养脏腑器官的作用,下面就跟着小编一起来了解下吧。

中医补肾疗法
 

  中医补肾疗法

  1、呼气时做缩肛动作,吸气时放松,连续做30次左右。这个运动大有益处,可以预防年老时不自主地遗尿。

  2、多吃补肾食物,山药是女人之宝,有很好的益肾填精作用;栗子也有补肾壮腰之功。

  3、按摩护肾,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,晚上边泡脚边搓脚心。

  4、冬季养肾重在防寒,冬天为肾主令,人体五脏中,肾为阴脏,寒气又通于肾气,所以冬天养肾须防寒。

  5、冬季宜多吃的食物有萝卜、山药、核桃、白薯等。黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食品也是有利肾脏的,可以吃一些。

中医补肾疗法

  6、《黄帝内经》指出:“早卧晚起,以待日光。”起床的时间最好在太阳出来后为益,尤其是老年人更是应该这样。

  7、中医强调“神藏于内”。经常活动腰部,可使腰部的气血顺畅,补充肾气;用手指对腰部做按摩,也能补肾纳气。

  8、有肾病或肾亏的人,可以静心呼吸,然后用舌头搅拌舌下的唾液,并徐徐下咽,这就是吞津法。

  9、肾阳虚要掌握“三多三少”:多穿衣服,多晒太阳,多吃温补;少出汗,少劳累,少吃寒凉。

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