9成男人都不知道的壮阳食物 摆脱不举
本文导读：男人在生活中最在意的无非就是补肾壮阳，这是所有男人都关心的问题，想要壮阳，不妨可以试试本文所介绍的这四款食物来帮助自己达到目的。
众所周知，男人都想壮阳，达到壮阳的目的是很多朋友非常关心的话题，壮阳药固然可以满足，但是这些药物对身体的伤害也是显而易见的，通过男人壮阳的食物来壮阳，才是对男人安全的方法。
1、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
3、没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
4、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
因此，要想补肾就要吃对补肾食物，4大补肾食物，超有效的补肾方法。
