对所有男人来说，最怕听到伴侣说自己“不行”，阳痿真是一件羞于启齿的尴尬事。男人阳痿怎么办？在查明病因前，建议朋友们最好不要吃壮阳药物，以免伤身。

　　其实，很多食物都有壮阳的作用，如果男性朋友有阳痿的症状，不妨尝试一下这些食物，既安全可靠，又能让你精力旺盛起来。

　　1.牡蛎

　　牡蛎里含有丰富的锌，可以使男性荷尔蒙中的睾固酮数值上升，不仅能帮助男性锻链肌肉，更对精子的生产促进有所帮助。不只牡蛎，红肉、鸡肉等食物也富含锌，如果讨厌吃海鲜可以用这些食物替代。不过，睾固酮过高对健康也会产生危害，必须注意不要过量摄取这些营养素。

　　2.鸡蛋、乳制品

　　鸡蛋、优格、起司不仅富含锌，更拥有生产睾固酮时不可缺的胆固醇，以及强健肌肉的蛋白质，是使男性增加魅力的食物种类。

　　3.黑巧克力

　　不只黑巧克力，香蕉、鸡蛋和鲑鱼等食材中都含有大量血清素，可以使吃的人心情变好、感觉幸福。此外，巧克力中含有的苯乙胺成分，可能使人诱发恋爱的感觉，是天然的爱情药。

　　4.杏仁

　　杏仁中有丰富的维生素E，可以促进女性荷尔蒙分泌，并借由抗氧化作用预防老化。此外，酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、芦笋和南瓜等食材也富含维生素E，是能增进女性魅力的食物。

　　5.辛香料、生姜

　　辛香料、生姜等调味料可以使体温升高，能提升性欲及费洛蒙分泌，食物中加入一些香料就可以达到效果。

　　6.石榴

　　数千年前，石榴就被称之为爱情媚药，数量繁多的种子中含有植物性雌激素，和女性荷尔蒙有同样效果，能使肌肤和发质变得美丽。除了石榴以外，黄豆加工的商品也富含植物性雌激素，女性多摄取就能变得更美。

　　7.香蕉

　　提到营养价值高的水果，大家一定都会想到香蕉，不仅拥有可以促进女性雌激素代谢的维生素B6，富含的酵素还能促进男性性欲，使人增加性爱时的持久力。

　　8.核桃

　　提到核桃，人们一般会想到其健脑的作用，其实核桃壮阳的作用也很好。有研究结果表明，由核桃抽取物制成的药丸，可以作为伟哥的代替品。所以，阳痿的男性可以常吃核桃。

　　9.羊肉

　　羊肉一直是中医推崇的壮阳食物，《本草从新》中说，羊肉能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。对男性五劳七伤和肾虚阳痿有很好的改善作用。可以将羊肉煮熟，吃肉喝汤。

　　10.韭菜

　　韭菜有一个别名叫“起阳草”，温补肝肾、助阳固精的作用显著。韭菜籽是一味常用的中药，有固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，常用与治疗阳痿、遗精、多尿等疾患。阳痿的男性朋友可以在医生的指导下服用。

　　导致阳痿的原因有很多，有时男性觉得自己是阳痿，其实并非真正的阳痿，最好请医生进行诊断。以上这些食物，可以作为阳痿的辅助治疗食物，可以适量多吃。