生活中，美食是我们身体营养的动力，也是食疗养生不可或缺的重要环节之一。在性爱中，男人如何提高“性致”，保持“性趣盎然”，哪些助性食物功不可没呢？如何为男人的性爱能力助阵加油，日常生活中多吃助性食物有益无害，保管男人床上功夫性致勃勃。

　　1、苹果

　　说到苹果，最有名的便是圣经中亚当和夏娃的故事了。自从亚当和夏娃之后，苹果似乎已经成为“诱惑”的代名词。就苹果这一食物本身而言，因为受足够阳光的照射含有非常丰富的红色色素，这种红色色素可以使得荷尔蒙更加旺盛。

　　2、西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

　　3、全麦面包

　　说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　4、生蚝

　　生蚝的肥美不仅是绝佳的美味，对于西方男士而言，生蚝更是最好的催情食物。生蚝张含有非常高浓度的锌，这对合成男性荷尔蒙有着很大的帮助作用。一只小小的生蚝便能够满足一位成年男子一天所需要的锌，生吃蚝不仅新鲜还可以最大化保留蚝体内的锌。

　　5、深海鱼

　　压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。性专家：531626996富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

　　6、虾

　　男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾（炒、烧、炖皆可），温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。男人常食虾，有强身壮体效果。

　　7、红酒

　　红酒的健康功效一箩筐数都数不完，不仅秉承了葡萄本身滋润多汁的本性，更是伴有微甜、酸、辛辣等多重味蕾感受。“辛甘养阳，酸甘养阴”，这是中医一直倡导的保健理论。正所谓一杯红酒，阴阳两补。适量的饮用红酒可以促进血液循环，促进体内能量的释放，可以让人们尽情的放松身心，享受更美好的时刻。尤其是晚上来一杯红酒，曼妙自是不用多说了。

　　8、黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　9、韭菜

　　在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，堪称蔬菜中的“伟哥”。韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎嗝反胃等症。