两性助性食谱：黑芝麻的做法
本文导读：经常吃黑芝麻可以预防贫血，和小编一起来看看，黑芝麻要怎么做才好吃吧。
黑芝麻含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。
助性食谱一：浓香芝麻糊
材料：糯米粉100g、黑芝麻100g、核桃100g、糖适量
做法：1、黑芝麻清洗干净晾干，放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香
2、同样将核桃下锅也焙香
3、锅中不放油，将糯米粉放入，小火慢慢翻炒
4、等到糯米粉变得微黄，即可盛出放凉备用
5、将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎
6、然后和炒好的糯米粉混合
7、依个人口味加入白糖
8、搅拌均匀
9、密封保存即可，喝的时候沸水冲开即可
助性食谱二：黑豆薏米百合汤
材料：黑豆50g、薏苡仁100g、花生50g、黑米100g、大米80g、干百合20g、黑芝麻20g、冰糖适量
做法：1、花生洗净，泡2小时以上备用。
2、薏苡仁洗净，泡2小时以上备用。
3、黑豆剥开外皮，绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。
4、干百合洗净，泡2小时以上备用。
5、黑米洗净，泡2小时以上备用。
6、大米洗净，备用。
7、黑芝麻洗净，备用。
8、锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开。
9、放入薏米仁
10、放入黑米
11、再放入大米，煮约20分钟。
12、放入泡好的百合。
13、放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。
