如今，有很多男性朋友会出现肾虚、阳衰等状况，然而却不知道怎样通过健康饮食去进行食补。怎样可以补肾壮阳呢?其实，日常的养肾食补可以有效地壮阳补肾，而且也没有什么副作用，比吃药物好多了，今天就为各位男性朋友推荐7大壮阳助性食谱，助男人补肾壮阳。

　　一、核桃仁鸡汤

　　用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

　　制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　　功效：温肾补阳。

　　主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

　　二、猪尾汤

　　用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。

　　制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。

　　功效：疝气，肾虚。

　　三、当归羊肉汤

　　用料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。

　　制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。

　　功效：益气补虚，补心气，疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用。

　　四、冬虫夏草羊肉汤

　　用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

　　制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

　　功效：温补肝肾，益精壮阳。

　　五、百合甲鱼汤

　　用料:甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

　　制法:将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　　功效:补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

　　主治:骨蒸劳嗽。肝肾二虚，肾阳不足，滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育。

　　六、猪腰汤

　　用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

　　制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　　功效：补肾助阳，强腰益气。

　　主治：肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、遗精。

　　七、羊肉苁蓉粥

　　用料：肉苁蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生姜、葱。

　　制法：肉苁蓉洗净切细。水煎两次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白适量，同煮成粥。

　　功效：补肾益精，强筋壮骨，润肠通便。

　　主治：本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。

　　以上介绍的几种男性补肾壮阳的食谱相信大家都有所了解了吧，如果想在平时的生活中通过饮食补肾壮阳的话，这些菜千万不要错过哦，可以叫自己的妻子在平时的生活中多做一些这样的菜，何乐而不为呢?