社会上的工作压力和生活压力越来越大，导致不少男性都有阳痿的症状，那么男人壮阳吃什么，男性壮阳食谱大全中有哪些菜呢?下面为大家介绍男性壮阳助性食谱大全，供参考。

　　如何从手看男人性能力?

　　韩国医院针对172名男性进行研究，年龄由20岁至69岁，发现男士的右手无名指如果比食指长，那么他们的睾丸普遍会比较大。反之，如右手无名指如果比食指短，他们的睾丸则比较小，这项“右手目测法”适用于每位男士身上。

　　睾丸的大小，与男性的年龄与身高没有太大的关联，但体重会影响睾丸的大小。男士的睾丸大小将影响他所能产生精液量多寡，与受孕情况也有关。

　　男人阳痿是什么造成的?

　　1、压力：为了成功不断给自己加压，精神压力和心理压力很大，造成了男性心理性阳痿。

　　2、缺乏锻炼：出门坐车，上楼坐电梯，平时缺乏运动使体内能量积蓄，代谢功能紊乱，影响到勃起。

　　3、盲目进补：盲目推崇以形补形，盲目进补。

　　4、过度疲劳：人际交往面得增加，业务需要使得应酬频繁，都导致男性过度疲劳。

　　5、营养不均衡：蔬菜类食品摄入少，导致各种疾病急剧增多，从而直接或间接地影响到勃起功能。

　　男人壮阳助性食谱大全

　　1、鸡蛋荔枝烧虾仁

　　原料：荔枝250克，鲜虾200克，鸡蛋清少许，葱、姜末各3克，油500毫升，熟鸡油10毫升，清汤50毫升，水淀粉10克，盐4克，料酒25毫升，醋2毫升。

　　制作：鲜虾去虾头、外壳、虾线，洗净控干水分，加盐和料酒腌渍10分钟，再加鸡蛋清和淀粉拌匀上浆。将荔枝去外壳和核，切成小块，放在碗里，加上葱、姜末、盐、料酒、醋、清汤和水淀粉兑成味汁。

　　净锅置火上，放油烧至四成热，放入虾仁滑散至熟，捞出沥油。净锅置大火上烧热，放入兑好味的荔枝肉翻炒一下，加入熟虾仁炒匀，淋上熟鸡油，即可出锅装盘上桌。

　　2、鱼鳔炖猪蹄

　　原料：鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

　　制作：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。

　　3、一品山药

　　原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。

　　制作：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。

　　4、海参豆腐

　　原料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。

　　制作：豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。

　　5、杜仲烧猪腰

　　原料：杜仲15克，猪腰4个。

　　制作：将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

　　6、醉虾

　　原料：虾600克，绍酒适量。

　　制作：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

　　7、松花淡菜粥

　　原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。

　　制作：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。

　　8、首乌煨鸡

　　原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

　　制作：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂。何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

　　9、豇豆蕹菜炖鸡肉

　　原料：豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。

　　制作：鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

　　10、松花淡菜粥

　　原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。

　　制作：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。

　　11、四神煲豆腐锅

　　原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

　　制作：芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。