良好的性能力对于保持性爱的质量是很重要的，不过，因为生活的忙碌，因为自身的健康问题，在生活中很多的男性不能保持好的性能力，下面小编就为你推荐几种增强男人性能力的食物，不妨可以试一试。

　　增强性能力吃什么好

　　1、生蚝

　　滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。

　　2、鱼子酱

　　被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。

　　3、朱古力

　　朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒脑醒神效用之馀，其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。另朱古力含Phenylethylamine，此物质跟安非他命相似，能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。

　　4、红酒

　　红酒予人神秘感觉，其味道会因外在因素而变化，味道可以变得很复杂，跟爱侣吃饭时最适合饮用，但不用喝太多，两杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要轻轻摇晃，酒香便会四溢出来，即使酒不醉人，人亦会自醉，气氛顿时变得非常浪漫。

　　5、蒜头

　　蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。

　　6、猕猴桃

　　研究发现，奇异果除含有丰富维他命C和E外，所含的猕猴桃硷还有增加性力能的效用。猕猴桃硷就在黑色的种子里，食用时一定要整颗咬碎，才能完整地吸收。

　　7、核桃

　　研究表明，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳、增强性能力的作用。研究结果得出结论，由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。

　　8、韭菜

　　韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

　　9、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能和增强性能力有较好的作用。

　　10、茶

　　喝茶能增强性能力？茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用，夫妻同房前共饮一杯茶，可振奋精神，增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量。