随着生活的水平的提高，人们越来越注重自己的健康状况，尤其男人，春季一到，补肾壮阳的人越来越多。那么，你知道在这个万物复出的季节里，男人补肾壮阳吃什么呢？下面跟随小编一起来了解下。

　　1、虾子

　　性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。

　　2、猪肾

　　性平，味咸。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。

　　3、栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　4、山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”

　　5、冬虫夏草

　　性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”

　　6、枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

　　7、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌

　　髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”

　　8、海参

　　性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”

　　9、胡桃

　　性温，味甘，能补肾固精、强壮腰膝，肾虚腰酸疼痛之人，食之颇宜。古代《局方》中的青娥丸，治肾气虚弱，腰痛如折，就是以胡桃肉为主，配以补骨脂、杜仲为丸。《本草纲目》亦云：胡桃治腰脚重痛。下通于肾而腰脚虚痛者宜之。近代名医张锡纯还说过：胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

　　10、黑芝麻

　　又称巨胜。性平，味甘，能补肝肾。《本草纲目》中认为黑芝麻可治五脏虚损，益气力，坚筋骨，提倡用芝麻和粳米煮粥食用。《寿亲养老新书》中主张用巨胜酒，可以治疗老人风虚痹弱，四肢无力，腰膝疼痛。

　　11、刀豆

　　性温，味甘，中医认为它有益肾、补元气的作用，肾虚腰痛者宜食。《中药材手册》中说刀豆补肾，散寒，下气，……治肾气虚损。《重庆草药》介绍一法：治肾虚腰痛，刀豆子二粒，包于猪腰子内，外裹叶，烧熟食。《食物中药与便方》的方法是：肾虚腰痛，怀孕期腰痛：带壳刀豆子30克，同猪腰子1个，一起煮食。

　　12、乌饭叶

　　又称南烛叶。有益精气、强筋骨的功效。《本草拾遗》载：强筋益气力。《本草汇言》亦说：益气添精，凉血养筋。肾虚腰痛者，宜于春季采新叶嫩枝，切细，加水熬浓汁去渣，加糖收膏，瓷瓶收贮，每服用温水送服1匙，1天吃2次。

　　13、枸杞子

　　性平，味甘，能滋补肝肾。《食疗本草》中还说它能坚筋耐老，除风，补益筋骨。肾虚腰酸疼痛宜常食之。《本草通玄》中评价说：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。枸杞子可做莱，亦可经常泡茶饮用。

　　14、黄精

　　既作药用，亦为食物。性平，味甘，《滇南本草》说它补虚添髓。《本草纲目》中也说它有补诸虚，填精髓的作用。民间多认为黄精能补肾、健脾、益肺、滋阴、强筋健骨、治筋骨酸软无力，肾虚腰痛者可用黄精炖肉食。

　　15、杜仲

　　性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨、壮腰膝，腰脊酸痛者宜食用。早在《神农本草经》中有载：主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨。《玉揪药解》还说：杜仲益肝肾，养筋骨，去关节湿淫，治腰膝酸痛，腿足拘挛。明代药物学家李时珍认为：杜仲能治腰膝痛，以酒行之，则为效容易矣。对肾虚腰酸疼痛者，民间常用杜仲50克，同猪腰子1个，煨食。

　　结语：春季是补肾壮阳最好的季节，很多男人味了提高性功能吃各种壮阳药，其实日常生活中也有很多食物能起到补肾壮阳的效果，以上为大家整理了男人春季补肾壮阳食物大全大家不妨可了解下。