很多男人都在寻找壮阳延时方法，其实日常生活中的一些食物对壮阳也能起到很多的效果。下面给大家推荐八款最有效的壮阳延时食疗方，大家不妨可学一学。

　　海参粥

　　材料：海参适量，梗米或糯米100克。

　　制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

　　功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

　　益智炖花胶

　　材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。

　　制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

　　功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。

　　海参鸽蛋汤

　　材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。

　　制法：

　　(一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。

　　(二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。

　　(三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。

　　(四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。

　　(五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。

　　功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。

　　蚝豉焖韭菜

　　材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。

　　制法：

　　(一)用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。

　　(二)讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。

　　功效：滋阴壮阳。

　　锁阳粥的做法

　　材料：锁阳10克，大米50克，红椒少许，姜片、葱段、盐各适量。

　　制法：

　　1．大米淘洗干净；锁阳冲洗一下；红椒洗净，去蒂，切片。

　　2．锅中倒入适量水，放入锁阳煮约20分钟，加入大米煮沸，改文火煮至成粥，加姜片、葱段、盐、红椒煮沸即可。

　　功效：锁阳性温，有补肾虚、润肠燥的功效。

　　龙马童子鸡

　　材料：仔公鸡一只(约1000克)，海马10克，虾仁15克，料酒10克，味精1克，盐3克，姜m克，葱白15克，豆粉10克，清汤100克。

　　制作：将仔公鸡宰杀后去毛、内脏和爪，洗净入沸水锅汆后，剁成长方形小块，分装5一7碗，将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上面，加葱白、姜片及清汤适量，上笼蒸把。出笼拣去姜葱，把鸡肉扣入碗中，原汤倒入锅内，烧沸撇去浮沫，加入料酒。盐、味精、用豆粉勾芡收汁，浇在鸡肉上即成。

　　功效：温中壮阳，益气补精之功效。

　　猪腰汤

　　材料：猪腰2个 、核桃肉50克 、黑豆100克。

　　制法：

　　1、黑豆放入热锅中，用慢火炒至豆衣裂开，洗净；核桃肉、猪腰分别用清水洗净，猪腰中间切开，去除白色筋膜。

　　2、将以上备用料一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味供用。

　　功效：双补肾阴肾阳

　　菟丝子粥

　　材料：菟丝子30～60克（鲜者可用60～100克）粳米100克白糖适量

　　制法：先将菟丝子洗净后捣碎，或用新鲜菟丝子捣烂，水煎，取汁，去渣后，入米煮粥，粥将成时，加入白糖稍煮即可。

　　功能：补肾益精，养肝明目。适用于肾气不足所致的阳痿、遗精、早泄等。

　　结语：男人要怎样壮阳延时呢？以上为大家提供的八大食疗方，大家不妨可了解下。