性能力是男人最关注的话题，性能力的强弱直接影响到男人的信心。那么，男人吃什么能提高性能力？男人吃什么补肾壮阳效果最好？下面我们来看看壮阳食物排行榜中都有哪些食物。

　　蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾益精气，壮阳治痿，固涩止精中老年男人若有肝肾亏虚精气不足阳痿遗精等症，都可以吃的。

　　虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高祖国医学认为，其味甘咸，性温，有壮阳益肾补精，通乳之功凡久病体虚气短乏力不思饮食者，男人都可将其作为滋补壮阳食品，男人常吃虾，有强身壮体效果

　　淡菜  淡菜又名珠菜壳菜含丰富蛋白质碘 B族维生素锌铁钙磷等其味咸，性温，有温肾固精益气补虚功效适用于男人性功能障碍遗精阳痿房劳消渴等症，男人常吃可强壮身体壮阳功能。

　　泥鳅  泥鳅含优质蛋白质脂肪维生素 A维生素 B1烟酸铁磷钙等其味甘，性平，有 补中益气养肾生精功效对调节性功能有较好的作用泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进男人精子形成作用成年男人常吃泥鳅可滋补强身壮阳。

　　驴肉  驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉驴肉味道鲜美，是一种高蛋白低脂肪低胆固醇肉类中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血滋阴壮阳安神去烦功效驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳强筋壮骨功效可治疗男人阳痿不举腰膝酸软等症 ，是男人壮阳颇佳法宝。

　　牡蛎  牡蛎又称蛎蛤蚝子含有丰富的锌元素及铁磷钙优质蛋白质糖类等多种维生素其味咸，性微寒，有滋阴潜阳补肾涩精功效男人常吃牡蛎可壮阳提高性功能及精子的质量对男人遗精虚劳乏损肾虚阳痿等有较好的效果。

　　鸡蛋  鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还 原剂阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，吃鸡蛋有助于迅速恢复体力壮阳。

　　韭菜 韭菜又叫起阳草懒人菜长生韭扁菜等我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，受到我国人民的喜爱和重视韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。

　　枸杞子  枸杞子又名枸杞含有胡萝卜素维生素 B1维生素 B2烟 酸维生素 C维生素 E多种游离氨基酸亚油酸甜芋碱铁钾锌钙磷等成分中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝肾肺经，有滋补肝肾益精明目和血润燥泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药可用于治疗肝肾阴虚头晕目眩视物昏花遗精阳痿面色暗黄须发枯黄腰膝酸软阴虚劳嗽老人消渴等症现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能增强机体抵抗力促进细胞新生降低血中胆固醇含量抗动脉粥样硬化改善皮肤弹性抗脏器及皮肤衰老等作用常服枸杞子，可延缓衰老美肤益颜及提高性功能枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

　　结语：很多男人为了提高性能力，相信广告上药品，可是吃了一段时间并未见到效果。小编建议，男人要想提高性能力不妨从饮食上摄取，既不会花冤枉钱又可以享受美食，何乐而不为呢？