对很多男人来说，大阴茎都是终身的追求，相信不少人会问如何安全有效的增大阴茎，其实具体方法是非常多的。那么男人阴茎增粗方法有哪些？吃什么有助于阴茎健康并增粗？有需要的男性朋友就一起来好好了解一下吧。

　　男人阴茎增粗方法有哪些

　　1、直接刺激阴茎：在一天中最清闲的时间，在没有人干扰、空气质量好的房间。让自己精神放松，呼吸匀畅，将注意力集中在下腹部。双手搓热，右手托起阴囊和阴茎，左手在肚脐下小腹左转按摩两分钟左右。然后，左手托起阴囊和阴茎，右手在肚脐下小腹右转按摩两分钟左右。然后，用右手从根部捏住阴茎，将阴茎向左右大腿摆动，这样不计其数地进行。然后，用双手象搓绳索那样，不计其数地搓阴茎。在此过程中，阴茎是会因刺激而勃起的，不用管它，更不要射精。经过这样的锻练、刺激，阴茎就可以慢慢增大了。

　　2、直接刺激睾丸：睾丸是男子最重要的性器官，它最重要的功能是制造雄激素和精子。而男性的性系统、性器官的正常功能是靠雄激素来维持的。所以，保持睾丸的功能正常，才能拥有正常的性行为能力。同样，当雄激素水平维持在较高水平时，阴茎勃起时流向阴茎的血流量也会维持在较高水平，阴茎也就慢慢增大了。

　　3、使用真空助勃设备：

　　真空助勃设备很多，像真空助勃增大器就有增大的功能，主要原理是通过物理锻炼增大，通过海绵体和尿道海绵体体积增大，可以使丁丁的长度和直径增大。由于丁丁并不是完全暴露在耻骨外。在耻骨内还有相当长的部分没有暴露。因此。能够使没有暴露部分暴露出来，从而达到增长的目地。实践证明让韧带最大限度的伸展，可以有效的增长丁丁的长度！

　　吃什么有助于阴茎健康并增粗

　　海鲜能起到增强性能力的作用，而男性的精液当中含有大量的锌，当体内的锌发生不足的时候，就会影响到精虫的数目还有品质，而海鲜类的蚝、虾、蟹，含锌量最为丰富，男性朋友可以多食用一些，另外蚝因为富含糖原或者是牛磺酸，可以提升肝脏功能，起到滋养强身的功效。

　　西红柿是生活中常见的蔬菜，西红柿的酸味可以有效促进胃液的分泌，还可以帮助消化蛋白质，而且丰富的维生素C可以结合细胞间的关系，从而制造出较多的骨胶原，可以强健血管，且矿物质以钾的含量最高，利于血液循环，可以刺激到男性阴茎的生长，增大男性的阴茎。

　　胡萝卜也是较为不错的选择，胡萝卜素会在人体内部变化成为维生素A，有效提升身体的抵抗力，还可以抑制引起细胞恶化的活性氧等，男性阴茎会被病菌感染，为此可以食用一些胡萝卜，减轻男性朋友阴茎的问题。