男人为了提高自己的性能力，常常通过食物来达到目的。但是并不是所有食物都对男性性能力有帮助。那么男人助性最有效果的食物有什么?下面就一起来具体了解下，还应该警惕酒后性爱5大禁忌。

　　男人助性最有效果的食物有什么

　　1.海鲜

　　海鲜是一种非常营养的食物，而且与男性的性能力也有很大的关系。海鲜中的锌、铬和维生素E等营养素可以提高男性的性激素分泌，进而提高男性的性能力。

　　O型螺旋菌是一种导致胃溃疡和肠胃炎症的细菌，而海鲜中丰富的omega-3脂肪酸可以杀死这种细菌。如果男性朋友感到肠胃不舒服，不妨多吃些海鲜，对身体大有好处。不过，海鲜中的蛋白质含量较高，易引起体内酸性过高，影响男性的性能力，所以要注意适量食用。

　　2.坚果类食品

　　坚果类食品如核桃、芝麻、杏仁、葵花籽等，富含不饱和脂肪酸、亚麻酸以及硒等元素。它们对男性身体健康和性功能有很好的维护作用。

　　核桃是含有大量亚麻酸和胡萝卜素的坚果，含有的锌、钙、镁等元素能调节男性激素分泌，促进精子生成及提高精液质量。芝麻中含有丰富的油脂、不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养素，有“润肠”之称。坚果类食品可以降低胆固醇水平，提高新陈代谢，对保持男性身体健康和性能力有很好的提高作用。

　　3.巧克力

　　巧克力不仅仅是女性的最爱，对男性的性生活也有良好的益处。

　　巧克力中的前苯丙胺可以增加血管的扩张、加速血液流动，达到降低血压的效果。而从男性性能力的角度来说，有益的血液循环对增加男性性冲动、提升勃起质量有重要的作用。

　　4.生姜

　　生姜是一种中药材，同时也是离我们世俗生活非常近的厨房食品。

　　生姜中含有较多的姜油和姜辣素，能够激发男性的性欲，提高性能力。并且，生姜还具有温热的作用，在寒冷的冬季，食用生姜可以使男性身体暖和起来，增强性冲动和提高性能力。

　　警惕酒后性爱5大禁忌

　　过量饮酒：小酒量的男性，如果在性爱前饮酒，会影响男性的性能力，引起性功能障碍。

　　喝过浓的酒：高度浓缩的酒精会使男性迷失自我，感知变得麻木不仁，最终导致性功能障碍。

　　过度兴奋导致疲劳：兴奋是性爱中不可缺少的因素，但是过度兴奋会导致身体疲劳，影响男性的心理状况，从而影响性能力。

　　长时间饮酒：长时间饮酒会影响男性的新陈代谢和神经细胞的活动，严重时还有可能出现性心理疾病、性器官疾病等问题。

　　饮酒过多后立即进行性行为：喝酒后酒精会迅速进入血液，导致大脑中枢的兴奋和思维混乱，这时候进行性行为，容易出现一些意外情况。

　　总的来说，男性要想提高性能力，饮食上可以多食用海鲜、坚果类食品、巧克力、生姜等食物，但是一定要适量食用，切勿贪多嚼不烂。同时，也要警惕酒后性爱5大禁忌，避免酗酒和过快性行为对自己的伤害。