对男性来说，肾虚可能会影响夫妻之间的性生活，所以男性壮阳尤为重要。那么男性壮阳的妙招有哪些？男人吃什么壮阳最快？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧。

　　男性壮阳的妙招有哪些

　　一、交替浴锻炼法

　　这是一种非常古老的锻炼方法，可以增强男性的性功能。用冷热水洗澡时，待3分钟左右，阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。重复3次-五次之后就可以结束了。

　　优缺点：时间太长，是一个积累的过程，操作更麻烦。优点是对身体无害，但也能加强身体，提高免疫力，也能长期保持清洁，预防疾病。

　　二、中药壮阳法

　　原料：山色峪灵芝5克，枸杞8克-10粒，2克红茶。

　　做法：将三种原料开水闷泡2--大约5分钟后，你就可以吃了只放一次原料，反复冲泡，直到水无色无味。

　　功效：连续服务7天为一个周期，连续服务7天后，停止服务7天，即每月只服用两个周期，一般坚持使用一个月，肾缺乏阳痿现象可显著改善，性欲强，时间延长，性生活质量大大提高，性能可获得充分的满足感。

　　特别注意：枸杞必须饱满！可长期服用。

　　优缺点：不能立竿见影，但自然没有副作用，可以从根本上不断改善。

　　三、西药壮阳法

　　伟哥：

　　需要注意的是，服用伟哥不能引起性欲，只能在性冲动时帮助ED患者恢复正常勃起功能。也就是说，伟哥的主要功能是恢复一个人的正常性功能，让你在性冲动时自然勃起。

　　伟哥有两个主要的药理作用，一是扩张和充血阴茎海绵体，二是抑制G的分解Mp酶。但伟哥的副作用也引起了人们的关注。目前，服用伟哥的人数已超过2000万，发现有人有全身或心血管、消化、呼吸系统、过敏、中毒等不良反应。FDA根据1997年8月27日发布的一份报告，伟哥自1997年3月上市以来，已有69人死于服用该药物，不排除一些死者家属因难以说话而未能申报。

　　优缺点：见效快但长期服用会产生药物依赖，使体内GMp可怕的是，分泌下降也会导致心理依赖和永久性阳痿。

　　四、食物壮阳法

　　壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等。据说可以壮阳，但大部分都是坑爹，作用不大。

　　1.肉苁蓉羊肉粥（补肾壮阳药膳）

　　原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g，少许精盐，2根葱白，10生姜g。

　　功效：补肾助阳，健脾养胃，润通便。适用于阳痿、遗精、早泄、尿频、夜间多尿等肾阳虚患者。

　　2.肉苁蓉鹿鞭汤（阳痿药膳）

　　原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g3个蛋清，10个水发玉兰片g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g汤适量，味精3g、水发冬菇10g。

　　功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软、阳痿、肠燥便秘等患者。

　　优缺点：药食同源，可作为食品，具有药用功效，但操作麻烦，需要烹饪技巧。

　　五、按摩壮阳法：

　　按摩疗法是中医的一个主要特点。它能疏通经络，补肾益阳。通过按摩特定部位，可以达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一。如果你经常按摩，睾丸会改善循环。因为睾丸可以不断供应新鲜血液，当然会增强睾丸的能力，改善性功能。但这种方法必须长期坚持，否则不容易起作用。

　　具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉睾丸，每天按摩一次，每次2次-3分钟。但要注意掌握力度，如果力度过大，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

　　请注意：过多只能适得其反！

　　优缺点：晚上可以不耽误时间，但是掌握手法和力度比较困难。

　　男人吃什么壮阳最快

　　一、食物：

　　1、韭菜：又称起阳草，其成熟后的韭菜子味辛、甘，温。归肝、肾经。具有温补肝肾、壮阳固精的功效，对于肝肾亏虚、腰膝酸痛、阳痿遗精、遗尿尿频、白浊带下等有较好的改善效果。

　　2、牡蛎：牡蛎味咸，性微寒，有滋阴润阳、补肾生精的功效。常吃牡蛎可在一定程度上改善性功能及精子的质量，对虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　3、羊肉：将羊肉煮熟，吃肉喝汤，有助于缓解患者的肾虚阳痿等症状，并有温中驱寒、温补气血等功效。羊肾具有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。

　　除上述食物外，还有其他食物，例如洋葱、红枣、核桃、西红柿、泥鳅、鹌鹑等。需要注意的是，食物无法代替药物起到治疗疾病的效果。

　　二、药物：

　　1、金匮肾气丸：具有温补肾阳、化气行水的功效。金匮肾气丸的君药为附子、桂枝、牛膝，在医生指导下使用具有温补肾阳、益火滋源、补肝肾、利尿通淋的作用，主要用于治疗肾阳虚。

　　2、肾宝胶囊：具有调和阴阳、温阳补肾、安神固精、扶正固本的功效。遵医嘱使用可用于治疗患者阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振等。

　　3、五子衍宗丸：具有补肾益精的功效。根据医生建议使用可治疗因肾虚精亏、宗筋失养所致的阳痿。缓解阳痿、头晕目眩、精神萎靡、腰膝酸软、舌淡苔白、脉沉细弱等症状。

　　除上述常见药物外，还有其他药物，例如淫羊藿、肉苁蓉，海狗肾、海马等中药，都需根据医生指导进行使用，不可盲目私自使用。平时还应改善良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，避免精神压力过大等。