对于便秘这件事情，想必很多朋友都有经历过吧，便秘多天会给人的身体带来影响，很多朋友都会找一些方法进行解决，那么便秘最快排便的方法有什么？便秘吃什么蔬菜和水果最好？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧，不要错过咯。

　　便秘最快排便的方法有什么

　　1.饮用芝麻油

　　芝麻油有很好的润肠通便效果，当出现便秘症状时，可在早晨或晚上睡前饮用30毫升的芝麻油，连续饮用三天，通常能达到快速通便的目的。

　　2.饮用蜂蜜麻油水

　　蜂蜜和麻油都有润肠通便的作用，取适量蜂蜜放入碗中，用筷子不停搅拌，一直到大量起泡后，将麻油慢慢倒入搅拌均匀，再加入温水混合后，制成蜂蜜麻油水饮用，能快速排便。

　　3.药物治疗

　　便秘特别严重时，可服用芦荟胶囊、乳果糖口服溶液、琥珀酸普芦卡必利片等药物润肠通便。还可在肛门内注入矿物质油、开塞露、石蜡油等润滑肠道、软化大便促，使粪便尽快排出。注意用药遵医嘱，不可盲目用药。

　　4.器械辅助治疗

　　便秘特别严重，食疗、药疗效果都不理想时，可通过器械辅助排便，如肠道水疗、结肠灌肠清洗等。

　　便秘吃什么蔬菜和水果最好

　　一般情况下，没有便秘吃什么蔬菜和水果最好的这种说法，便秘患者可以吃萝卜、白菜、芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜。另外，便秘的患者还可以吃香蕉、猕猴桃、草莓、苹果、柚子等水果。如果患者有感到不适，请及时到医院就诊，进行针对性治疗，避免延误病情。具体分析如下：

　　一、蔬菜

　　1、萝卜

　　萝卜有着较好的通气和通便作用，可以选择生食，也可以选择熟食，里面含有较多的膳食纤维以及维生素成分，通过适当的摄入萝卜，可以促进肠胃蠕动，防止和缓解患者便秘现象。

　　2、白菜

　　属于生活当中比较常见的蔬菜，可以达到润肠通便的作用，并且白菜中含有较多的膳食纤维，可以有效的推动肠道蠕动的速度，防止粪便过度干燥，从而出现便秘的现象。

　　3、芹菜

　　芹菜属于高纤维素蔬菜，适当的摄入可以分解肠道中的物质，加快肠道的运转速度，当患者出现便秘时，可以通过适当的吃些芹菜等蔬菜，既可以补充营养，还可以防止便秘。

　　4、菠菜

　　菠菜不但含有大量的植物粗纤维，还含有铁、叶酸、维生素等，可促进胰腺分泌，促进对食物的消化，有效缓解便秘的症状。

　　5、韭菜

　　如果有便秘的患者，韭菜能够起到很好的通便作用，因为韭菜中粗纤维含量较多，不容易被胃肠消化、吸收，能够增加大便的体积，防止大便秘结。

　　二、水果

　　1、香蕉

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠、通便、预防便秘作用。但是只有熟香蕉才有通便的效果。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

　　3、草莓

　　草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

　　4、苹果

　　苹果中含有的有机酸具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效，对便秘也有很好的改善作用。

　　5、柚子

　　柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。

　　在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。