高血压是我们现在常见的疾病，而且发病的人群年纪在逐年下降，已经不是老年人的病，很多年轻人也发现有高血压，这个病严重威胁着患者的健康。虽然高血压很难治愈，但我们仍然可以找到相关的治疗方法。那么高血压的食疗方法有什么？高血压病人的饮食宜忌有什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　高血压的食疗方法有什么

　　（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长段，将粳米洗净。芹菜和粳米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火炖至米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

　　（2）菊花粥：菊花15克，粳米100克。菊花摘下蒂，在笼子里蒸，取出晾干或阴干，然后磨成细末备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火煮至半成熟，再加入菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每天吃两次晚饭。

　　（3）绿豆海带粥：绿豆海带100克，适量大米。将海带切碎，与其他两种口味一起煮成粥。晚餐可以吃很久。

　　（4）荷叶粥：1片新鲜荷叶，100克粳米，少许冰糖。将鲜荷叶洗净煎汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。早餐和晚餐吃温热的食物。

　　（5）醋泡花生：将生花生浸泡在醋中，5天后食用，每天早上吃10~15粒，可降低血压、止血和胆固醇。

　　（6）糖醋蒜：糖醋浸泡一个月以上的蒜瓣，每天吃6瓣蒜，喝20毫升糖醋汁，服用一个月，适合顽固性高血压。

　　（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶。经常喝这种茶可以降低血压，改善高血压症状，预防和治疗冠心病。

　　（8）何首乌枣粥：何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加100克粳米，3~5个枣子，适量冰糖，早晚煮粥，具有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效。

　　（9）凉菜荠菜汤：凉菜、荠菜或芹菜各10~30克，每天煮汤，15日为一疗程，对降压有效。

　　（10）胡萝卜汁每天需要1000毫升左右，分次饮用。医学研究表明，高血压患者饮用胡萝卜汁有明显的降压作用。

　　饮食疗法也是治疗各种疾病的有效方法之一，它不仅可以治疗疾病，而且可以加强身体健康。因此，我们必须注意高血压的饮食疗法。如果你是高血压患者，建议你尝试上述饮食疗法，希望能帮助你的病情。

　　高血压病人的饮食宜忌

　　高血压患者的饮食要清淡，宁素不荤，宁淡不浓，宁饥不饱，调情，益肾精，生活中慎重饮食。患者的饮食保健注意事项包括：

　　1.高血压患者需要及时定量饮食，不饿不饱，不暴饮暴食。

　　2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振、全身乏力等现象，所以不能无盐。

　　3.高血压患者应多吃富含钾的食物，如油菜、菠菜、卷心菜和西红柿。吃含钾的食物不仅可以保护心肌细胞，还可以缓解吃过多钠引起的不良后果。但当高血压并发肾功能不全时，不宜食用含钾过多的食物，否则会导致体内钾积累过多，导致心律失常和心脏骤停。