每个男人都希望保持性能力，但随着年龄的增长，雄激素分泌减少，性能力也随之下降。除了调整心理，提高身体素质外，你还可以吃更多可以增强阳的食物。那么男人五十吃什么食物能壮阳？常见的壮阳食物有哪些？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧。

　　男人五十吃什么食物能壮阳

　　1、鸽子肉和驴肉是壮阳食物

　　在鸽子肉中含有大量铁维生素以及蛋白质，具有很高的营养价值，可达到扶助阳气及强身健体的效果，同时也能补益肾气和强壮性机能。驴肉属于高蛋白、低胆固醇以及低脂肪肉类，从中医的角度上来说，驴肉能补气养血以及滋阴壮阳而且可安神除烦。另外驴肉也能强筋壮骨以及益肾壮阳，能辅助治疗阳痿早泄以及腰膝酸软。

　　2、鸡蛋是壮阳食物

　　鸡蛋是常见食材，能入肾填精，为性生活提供动力。鸡蛋中含有优质蛋白质，能缓解身体疲劳感。另外蛋白质也能在身体中转化成精氨酸，提高精子活力以及质量，达到补肾壮阳功效。

　　3、羊肾是壮阳食物

　　在羊肾中有大量的蛋白质维生素、钙铁磷以及脂肪，营养非常丰富。羊肾具有壮阳补肾以及生精益血效果。同时也能补虚劳，缓解肾虚阳痿症状。

　　4、牡蛎是壮阳食物

　　在牡蛎中含有大量的优质蛋白质，锌铁磷钙以及糖类等，另外维生素也非常丰富，可达到补肾射精以及滋阴潜阳效果，能辅助治疗肾虚阳痿、男性遗精和虚劳，每天吃2~三牡蛎能提高精子质量，增强性能力。

　　5、狗肉是壮阳食物

　　狗肉可达到养脾益胃和补肾壮阳效果，同时也能安五脏，提高脾脏运化功能，补充元气。另外狗肉也能祛除体内寒气，缓解疼痛感以及温肾壮阳。但不能吃太多狗肉，以免引起身体上火，不适合阴盛火旺以及热症人群。

　　6、淡菜是壮阳食物

　　在淡菜中有大量碘钙铁锌、b维生素和蛋白质能补气补虚，温肾固精，缓解阳痿早泄、性功能障碍、解渴等症状。只要经常吃，就能强身健体，增强性能力。

　　7、枸杞子是壮阳食物

　　枸杞子是药食同源食物，能提高免疫功能，增强抵抗力，降低血液中胆固醇含量而且可促进细胞新生。另外枸杞子也能对抗动脉粥样硬化，保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。每天咀嚼10克枸杞子，能延缓衰老而且美容养颜，增强性能力。

　　常见的壮阳食物有哪些

　　壮阳食物1，韭菜可以用来治疗肾虚、阳痿、遗精、早泄，阳痿等病症。

　　壮阳食物2，南瓜子可以影响男性激素的产生，可以有效预防前列腺疾病的发生。

　　壮阳食物3，大蒜可以有效的杀菌，起到壮阳的功效。

　　壮阳食物4，番茄富含丰富的维生素c，番茄红素能有效疏通腺体，预防前列腺疾病。

　　壮阳食物5，海鲜中富含丰富的锌元素，可以有效的增强男性的性欲。

　　壮阳食物6，菠菜富含丰富的微量元素锌，可以有效将体内的碳水化合物转化为可利用的能量，增加男性肌肉力量的效果，而且可以有效促进红细胞的合成，加快血循环，从根本上提高男性性生活质量。