大家都知道气血对女性十分重要。一个女人气血充足，颜色自然红润，精神状态也很好！所以补血对于女性来说是必不可少的一件事，那么补血食谱有什么？吃什么补血最快？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来好好研究一下吧。

　　补血食谱有什么

　　补血食谱1、党参杞子枣炖鸡

　　材料：党参30克、枣15克、杞子15克、鸡肉150克。

　　做法：将所有材料一起用水炖。

　　效果：这汤不仅补充血气，而且平静，一周吃两次比较好，不补充的人更合适。

　　补血食谱2、阿胶枣炖鸡

　　材料：阿胶15克，枣1个，鸡肉50克。

　　做法：用15克阿加、1个枣、50克鸡肉隔水炖1小时。

　　效果：该汤适用于补血、养血、安神、血气虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性。

　　补血食谱3、当归枣排骨

　　材料：排骨1根、枸杞、当归4片和枣12片。

　　做法：先烧骨头，洗血后放入砂锅，加入枸杞、枣、当归、葱和姜片，用大火烧开，用小火炖骨头，最后加入盐、鸡精调味。

　　效果：补血，具有滋阴润燥、养颜护肤的作用。

　　补血食谱4、高丽参田七炖猪蹄掌

　　材料：田七十克、高丽参十五克、猪蹄掌五十克。

　　做法：将田710克、高丽参15克、猪蹄掌（也可以换鸡和瘦肉）50克隔水炖1小时。

　　效果：该汤有助于补气、活血、通络、糖尿病、高脂血症、冠心病和骨关节炎的女性。

　　补血食谱5、黑糯米补血粥

　　材料：黑糯米、桂圆、枣、山药。

　　做法：将黑糯米洗干净，煮开，放入桂圆、红枣、山药，熬熟即可。

　　效果：黑糯米、桂圆、枣具有补血效果，加上营养价值高的山药，补血效果更好，最好每月喝一次。桂圆补充血气，促进血液循环，但难以消化，请注意每次7~8个。如果有寒胃的女性可以做两个红参。

　　补血食谱6、养颜补血燕麦粥

　　材料：核桃、枣、龙眼干、燕麦、糖。

　　制作方法：首先，将核桃、枣、龙眼干燥浸泡，将燕麦洗净倒入电饭锅中，加入适量的水，煮至粥滚开，出锅前放入糖，可以更好地补血。

　　补血食谱7、当归生姜羊肉汤

　　材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

　　做法：首先，把羊肉用清水洗净，再用生姜爆炒，把当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　　功效：此汤尤其适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，能很好地改善痛经、月经不调。

　　补血食谱8、双红补血汤

　　材料：红薯500克、枣10克、适量糖。

　　做法：2000毫升清水、红薯500克、枣10克和适量的糖一起在锅里煮，喜欢吃南瓜的人也可以把红薯换成南瓜。

　　效果：对补血非常有效。