想让夫妻生活变得有滋有味，具体怎么做才能充分调动夫妻间的情欲呢，下面就为您解答夫妻生活指南，看看提高夫妻性生活质量吃什么好？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　怎么做才能充分调动夫妻间的情欲

　　在性生活中，我们往往觉得性爱技巧并没有我们想象中的那样丰富多彩。殊不知，其实性爱技巧就像我们不断研发的各种技术一样，每一代人都有其专属的特色的技术出现。所以，随着时间的推移，我们还是有很多性爱能够供自己选择和使用的。

　　电子产品助调情

　　和古代相比，我们现在的一些电子产品真的给调情工作带来了极大的方便。经常向伴侣发一条热情似火的短信，可以保持如胶似漆的状态。但需要注意的是，性爱短信只有在“你知我知、旁人不知”的情况下，才能发挥作用。因此，恋人们不妨“编”一套只属于自己的“密码”，用它来传情达意。

　　由性感带唤性欲

　　如果你告诉我说你并不清楚对方敏感带都有哪些，那么恭喜你，你下一次性爱一定有得玩了。

　　人体还有很多未被开发的“性敏感区”。比如，很多女性的腰部都有一个极为敏感的区域。男性只要能找到它，并不断加以刺激，便能轻松、快速地唤起她的性欲。》》肛交的完美技巧 让你的菊花爽到爆。

　　用你的眼神交流

　　眼睛是心灵的窗口，同时也是性爱欲望表达的一个媒介。据了解，几乎我们知道的所有性爱学家都同意沟通十分必要，但他们也指出，太多的言语交流未必是好事。因为男性表达情感的能力，实在不怎么样。因此，情人们可以学会用眼神沟通：紧闭双眼表示“我很享受”，微皱眉头表示“这样不好”，眨眨眼代表“我很期待”。

　　换一个身份引诱

　　总是在家庭中扮演着一个不变的身份，这会让你的性伴侣终究失去兴趣。所以，我们一定要特定时刻将自己打扮成速递员、护士、保姆、明星，这都会在性生活中收到意想不到的效果。

　　提高夫妻性生活质量吃什么好

　　一、生蚝

　　生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中——你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。

　　二、芹菜

　　然而，当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

　　三、香蕉

　　香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体机能。

　　四、梨

　　阿兹台克人称梨树为ahuacatl或“睾丸树”。而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6（一种可以增加雄性激素的养分）和钾元素（可以帮助调节女性的甲状腺），这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。

　　五、杏仁（或一般坚果）

　　杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味（但是不要太多），为自己提供一会儿后性生活的能量。

　　六、芒果，桃子和草莓

　　有什么比使你的牙齿变得黏黏的，像个甜糖果似的更有趣呢？也许应该这样做，并且把它作为你们性爱的前奏（或期间）。上述的这三种水果，无论是它们的形状，纹理或肉质，都具有某些性特征的暗示性，并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上，然后互相舔食对方身体上的水果汁，为你们接下来要做的事提前创造好气氛。这创造了一个伟大的（并且也是美味的）方式去发掘对方的身体。

　　七、蛋

　　虽然不是最能增强你们性欲的食物，但是蛋中含有丰富的维生素B6和维生素B5。这两种维生素都非常有利于平衡激素水平和激素强度，而这两个是一个健康的性欲必须具有的非常重要的因素。蛋也象征着生育和青春。有些人会在性生活开始前吃个鸡蛋，以此来提高性欲，并增强能量。但其实所有的鸟类和鱼类的蛋都含有维生素B6和维生素B5，而并非只是鸡蛋中含有。

　　八、肝脏

　　谷氨酰胺的一个好来源——你的免疫系统的多孔燃料——肝脏确实可以增强你已经缓慢下降的性欲。而理所当然的，这不是助性最好的食品，但是如果你把它添加到你的基本饮食结构中，你的身体，还有你的伴侣，都会感激你这样做了。

　　九、无花果

　　无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸。它们也可以改善性后劲。此外，一个新鲜的无花果的形状和香甜、水多的口味在人的两个方面的感觉中是可以高度享受的。

　　性生活有哪些好处

　　1、减肥：性生活一次相当于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。

　　2、缓解疼痛：性爱过后，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。

　　3、使月经规律：女性每周至少一次性生活，可使月经变得规律。

　　4、放松，缓解压力：性爱是放松，缓解压力的一个好方法5. 提升自信：有研究表示，如果一个人在床上表现的很好，那他的自信心会大大增加。

　　6、预防癌症：某本杂志介绍到：如果男性射精次数越多，那他患有前列腺癌的几率就会减少。

　　7、延缓衰老：性生活可使女性延缓衰老，保持青春。

　　8、增加幸福感：有调查显示，比起金钱，一次美妙的性爱更能使人得到幸福感。