对于很多男性朋友来说，在日常生活也是需要注意补精的，而通过吃一些食物就能很好补精子了，那么吃什么补精子最快呢?如果小伙伴们对此并不清楚，下面就可以通过本文来看看补精的最佳方法吧，希望大家会喜欢。

　　吃什么补精子最快

　　可以吃一些含钙、精氨酸、蛋白质、锌和维生素的食物。

　　1、多吃含钙食物：钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。

　　2、多吃含精氨酸食物：精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。

　　3、多吃蛋类：蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。

　　4、多吃含锌食物：长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使睾丸萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。

　　5、多吃含维生素食物：维生素对生殖系统有很大作用，另外，少精弱精患者也要多吃绿色蔬菜和水果来补充其他维生素含量，让疾病得到更好的恢复。

　　也可以在医生指导下服用金匮肾气丸、固精补肾丸调理治疗

　　补精的最佳方法

　　可以通过饮食调理、生活调养、药物调理等来补精。

　　1.饮食调理：

　　若患者手脚冰凉、怕冷，以温补为宜，食用核桃仁、韭菜等，在温补过程中注意适宜为主，不可过量。若患者手足出汗、腰酸腿软等症状，即为肾阴亏虚，需要选用滋阴补肾的食物，比如桑葚、枸杞等。注意在食补时，咨询专业医师，不可胡乱进补。

　　2.生活调养：

　　平时生活中要多运动，增强体质，可以跑步，爬山、打太极等，另外注意规律生活、不要熬夜，要保证充足的睡眠，避免紧张、焦虑等不良情绪。平时多注意生活调护，热水泡脚、穴位揉按、科学锻炼、规律作息等等。

　　3.药物调理：

　　随着生活压力的增大，很多男性出现精子过少的症状，可能是患上了少精症，所以患者精子过少时，可以在医生的指导下服用相关药物进行治疗，常用药物有六味地黄丸、金锁固精丸、生精胶囊等，药物需在医生指导下应用，切勿自行用药。

　　如果肾精亏虚造成身体不适，需及时去往正规医院就诊，以免延误病情。