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男人如何补肾壮阳 补肾壮阳的好方法推荐

    2021-06-19 11:20    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:男人如何补肾壮阳,下面推荐几个补肾壮阳的好方法,想了解清楚就认真看看。

  男人平日里需要补肾壮阳,因为房事会消耗体力和精力,如果平日里有性生活,却不及时保健身体的话,则会导致身体越来越弱,导致健康不断被透支,最终被各种疾病盯上。所以说,男人需要想法子补肾壮阳。

男人如何补肾壮阳

  男人如何补肾壮阳

  1、按摩后腰

  洗净双手并且擦干,再双手合十快速搓手。当手掌发热之后,将其放在两侧腰部的位置,上下按摩直到局部皮肤发热为止。这样子才能起到补肾壮阳的作用,但是注意按摩的时候,不能让自己着凉。所以不能让自己的腰腹部对着空调出风口,或者说直接对着风扇吹。

  2、经常踮脚尖

  男人们平日里休息的时候,或者说工作累了,可以做踮脚尖的动作。每天踮脚尖5到10分钟,可以刺激脚底的穴位。而脚底则是肾经的起源,平日里踮脚尖几分钟可以刺激肾经穴位,从而起到补肾的效果。

  3、练习深蹲

  男人们平日里可以多练习深蹲动作,因为男人性能力是强是弱,是由下半身的力量决定的。而深蹲这个动作可以锻炼腰部、臀部、大腿等部位的肌肉,能够起到不错的壮阳作用。

  动作简单,是这样的:保持站立的姿势,再打开双腿,让两腿之间的距离与肩部一样宽。然后自然放下双手,让其放在身体两侧的位置,停止腰背且收紧腹部。之后慢慢弯曲膝盖,保持下蹲的姿势。感觉自己就像坐在凳子上面一样,接着举起自己的手臂,让双臂与地面平行。保持姿势再利用腰腹部、腿部的力量,控制身体慢慢下蹲。下蹲之后再借用大腿发力向上再下蹲,反复做多次即可。

男人如何补肾壮阳

  4、搓脚心

  每天晚上洗完澡之后,不要急着上床睡觉,可以花几分钟的时间搓脚心。做法很简单,将双手洗净再搓热,再用发热的双手揉搓脚心,每次揉搓至脚心发热就可以停止了。每天坚持这样做,可以起到强身健体、益精补肾的作用。

  男人吃什么补肾

  1、猪蹄鱼鳔汤

  准备好1只猪蹄,15G的鱼鳔,适量的葱段和姜片。然后将猪蹄和鱼鳔洗净,再将猪蹄斩成小块,再与洗净的葱姜一起放入锅中。之后加入适量的清水,开火炖煮直至肉熟即可。

  效果:这款汤很适合肾虚、头晕乏力的人食用,具有补肾益精的作用。

男人如何补肾壮阳

  2、何首乌鸡汤

  准备好2斤的母鸡,50G的何首乌,适量的生姜片。然后将母鸡宰杀去毛去内脏,洗净,不要切成块。再将何首乌洗净用纱布包起来,将其放入母鸡的肚子里。最后加入清水淹没整只鸡,加入适量的料酒、生姜片、麻油和细盐等,直至肉熟就可以了。

  效果:这款汤适当食用能够大补肾气,适合有阳痿疾病的男人食用。

  3、杜仲猪腰汤

  准备好4个猪腰,15G的生杜仲。然后将猪腰刺破再洗净备用,再将杜仲洗净切成小段,将其放入猪腰里面。之后将整个猪腰放入锅中,加清水淹没猪腰。再开大火炖煮,直至猪腰熟烂之后,加入少许的食盐调味即可。

  效果:这款汤很适合因为肾虚而出现腰痛的患者,肾炎患者也可以适当食用,这是因为这款汤具有壮腰补肾的作用。

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