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枸杞干贝 秋季补肾的6种食物

    2019-10-20 08:23    来源:这样爱    责任编辑:小彭 评论收藏

本文导读:秋季补肾是一个很不错的时候,那么你知道在秋季吃什么可以起到补肾的作用吗?

  无论是男性还是女性都需要补肾,那么秋季应该怎么补肾呢?今天小编就要来给大家推荐适合在秋季吃的6种补肾食物,赶紧来了解下吧。

  秋季补肾多吃这6种食物

  1、枸杞

  枸杞也具有滋阴补肾的功效,特别是那些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外,日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况,服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。

  2、干贝

  干贝味道非常的鲜美,是很多人的最爱,除此之外它还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名著之中有记载,干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况,这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。

  3、甲鱼

  甲鱼具有滋阴凉血的功效,所以服用之后能够很好的起到补肾的作用,并且还能够清火,特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。

  4、蛤蜊

  蛤蜊具有化痰、滋阴的功效,所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑,同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。秋季补肾食物有哪些,蛤蜊是一个非常不错的选择哦。

  5、桑葚

  专家告诉我们,桑葚具有很好的滋阴补血的效果,日常服用之后能够很好的补肾的作用。中医名著之中记载,桑葚具有凉血以及补血的作用,特别适合那些肝肾阴虚的患者服用,如果是高血压患者服用那就更加适合了。

  6、牛奶

  牛奶具有很好的滋阴补肾的作用,不仅能够有效的滋润肌肤,同时还能够滋润体内的脏腑,还能够有效的预防便秘。中医方面认为,日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况。

  秋季有什么补肾方法?

  1、饮食滋补

  想要滋补肾脏可以多吃一些有益于肾脏食物,比如鱼虾、韭菜、牡蛎等营养食材,可以补充身体营养,滋补肝肾、益肾强精。

  2、坚持锻炼

  中医上认为“肾主骨”,而运动锻炼具有强筋健骨、舒筋活络、增强身体抵抗力的作用,所以在日常生活中,大家可以坚持适当的运动锻炼,比如慢跑、散步、打球、做操等,都具有一定的滋补肾脏的作用。

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