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男人补肾吃什么 生蚝海马效果好

    2019-03-16 09:04    来源:这样爱    责任编辑:小彭 评论收藏

本文导读:男人补肾是一个很重要的事情,那么你知道日常有哪些食物是可以起到补肾的效果呢?下面一起来看看吧。

  补肾对于男人来说一直都是很关注的事情,特别是年纪轻轻的男人就觉得腰酸背痛肾不好。那么男人吃什么食物补肾呢?

  男人补肾的5种食物

  1、生蚝

  男人要补肾生蚝是最好的食物。它含有许多的锌元素,食后能有助于提升性功能。

  2、海马

  海马也是具有补肾功能的一种食物,它的食用价格可以和人参相比,食用方法是把它磨成粉碎用黄酒送服。

  3、动物肾脏

  食用动物肾脏也可以起到补肾益精的功效。它具有许多的蛋白质、脂肪、多种维生素等,吃饭吃菜的时候也能补肾,何乐而不为呢?

  4、栗子

  栗子具有补肾壮腰的作用,多吃些栗子,能够缓解肾虚引发的腰痛症状。煮水栗子或蒸栗子最好,炒栗子容易上火。

  5、虾

  虾富含有非常多的蛋白质、脂肪、矿物质等元素,而且虾肉的提取物还能增强人体免疫力,多吃虾既能补肾又能排毒。

  预防肾虚的方法

  每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸 ; 呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行 30 次左右。

  每天腰部按摩

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约 200 下。

  每天打太极

  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

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