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冬天喝什么汤可以补肾 推荐这五碗汤

    2018-12-31 08:41    来源:这样爱    责任编辑:小华 评论收藏

本文导读:冬天是个十分适合进补的季节,而在冬天补肾也是十分不错的选择,喝汤最为滋补,那么你知道补肾壮阳汤的做法有哪些吗?

  冬天是个十分适合进补的季节,而在冬天补肾也是十分不错的选择,喝汤最为滋补,那么你知道补肾壮阳汤的做法有哪些吗?

  补肾的重要性

  补肾=养命

  随着生活节奏的加快,让我们越来越感到疲惫不堪,久而久之就会百病丛生,使人处于亚健康状态:食欲不振、精神萎靡、腰酸腿软、性功能下降、失眠健忘、四高症状逐渐显现,按照中医的理论,这实际上是身体肝心脾肺肾受到损伤所致。其中,肾脏是人的先天之本,肾气决定人的生老病死,一个人要想健康、长寿,必须懂得补充肾气。

  很多人都有一个误区,认为补肾只是男人的专利,和女人无关。其实这种想法是错误,肾脏不仅是男人的命根子,也是女人健康美丽的总管家,控制着身体的内分泌。稍不注意,则会引起脱发、眼部浮肿、更年期提前、潮红、盗汗、发胖、四肢无力、畏寒等症状。因此,无论是男人还是女人,都应该注意保养肾脏。

  补肾壮阳汤的做法有哪些

  1、冬虫夏草老鸭汤

  材料:冬虫夏草15克、老雄鸭1只。

  做法:将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内,再加水炖熟,经调味后便可食用。

  功效:具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

  2、黑豆排骨汤

  材料:黑豆50克,排骨200克。

  做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。

  功效:黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

  3、杜仲党参乳鸽汤

  材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜。

  做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

  功效:杜仲是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。

  4、黄芪杞子炖子鸽

  材料:黄芪30克,柏子30克,子鸽1只。

  做法:鸽子用水溺死,烫去毛及内脏,加水,三物同煮至鸽肉熟,调味食鸽肉、杞子,饮汤。每周2次,连服3周。

  功效:这个食疗方适用于心脾两亏的阳痿男人。

  5、苁蓉杞子羊腰汤

  材料:苁蓉30克、杞子15克(中药店有售),羊腰2对,羊肉250克,生姜5片。

  做法:药材浸泡、洗净;羊腰去筋膜,剖开洗净,羊肉洗净,切块,一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”,洗净。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。

  功效:苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用,是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一。

  6种食物能补肾

  卷心菜

  卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质,有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者,最好多吃点凉拌卷心菜。

  鱼肉

  鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

  鹌鹑肉

  鹌鹑肉不仅十分的美味,而且营养价值也是十分丰富的,它含有多种人体必需氨基酸、无机盐等营养成分,可以起到补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补的佳品,所以我们如果喜欢吃鹌鹑肉的话,可以在平时的饮食中,适当的多吃一些。

  红辣椒

  红辣椒中关键成分辣椒素,有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

  鸡蛋白

  保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

 

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