夫妻中有一方没有性欲是很常见的，但如果双方性欲都不强，这就要积极地寻找原因了。那么，夫妻双方都没性欲是怎么回事？

　　你已经有伴侣，但仍时常自慰

　　没什么不好意思，这种举动并不意味着你没有足够的性生活，也不足以说明你们的性生活不和谐。相反，这表明你的性能力和性欲望都更强。在你的另一半不想性爱时，你自己来释放性能量，这是一种健康的方式。有研究发现，善于手淫者往往有更美满的性生活，不过不要沉溺其中，把它当成茶余饭后的“点心”就好。

　　和伴侣进行性生活时幻想着某个偶像

　　不管你多么深爱另一半，你都可能会幻想与其他人亲密，因为人都喜欢新鲜刺激。金赛性学报告指出，67%的女性经常会产生性幻想，男性性幻想的频率更高。专家鼓励人们在性方面多些幻想，帮助自己提升性欲。此外，伴侣之间彼此交流自己的性幻想，是一种很好的调情方式。

　　性生活时往往遵循相同的程序

　　其实，很多夫妇是这样的，每次做爱的时间长度相同，姿势变换顺序也大体一致。这种习惯并不意味着你的性生活是糟糕的。对于一些人来说，性爱过程的可预见性也是好事，他们知道什么时候该加强刺激，什么时候出现性高潮。

　　喜欢在明亮的地方性爱

　　光亮能让你看到爱人兴奋的模样，也可以让你们多些眼神交流，所以，喜欢开着灯做爱的人很多。不过，女人对灯光的需求远远没有男人那么强烈，随着性爱的进行，女人希望灯光能暗一些，这样才能放松地投入其中。

　　亲热时对方的某些举动或话题会让你性趣顿失

　　性爱是件惬意又享受的事，但这并不意味着可以随心所欲，没有禁忌。有时对方一些举动或者话题可能会让你顿失性趣，例如谈论金钱，抓你身体某个部位。这时直接告诉你的伴侣即可，千万别憋着别说。

　　有时会怀疑自己的性吸引力

　　没关系，就算年度最性感的男人或女人都会有感到自己“丑陋”或者“肥胖”的时候。有时你更自信，有时你没那么自信，这很正常。如果你总是觉得自己在性方面没有吸引力，并且这种想法让你不想性爱，那就是有问题了。如果一个月只有一两天有那种感觉，你大可不必担忧。

　　插入时间没有持续很长

　　研究显示，多数男性的插入时间只有7—13分钟。其实，普通男子大约插入4分钟双方就能够达到高潮了。所以，不要看统计数据，最重要的是：持续时间够使你们两个人快乐吗?如果插入时间只持续一分钟，但已经足够让两人满足，那就没有问题。

　　性生活次数没那么多

　　夫妇一个月过几次性生活只是个建议，每对夫妇都有峰期和低谷。如果你一个月只有一次性爱，那可能是有问题。但如果你有两个五岁以下的孩子，而且工作不开心，家庭不宽裕，那你们多半不会夜夜春宵。

　　性爱没那么狂热和强烈

　　性爱提供给我们很多东西，并不仅仅是性欲的发泄。它还与爱有关、与乐趣有关，更重要的是它能增进你和伴侣之间的联系。没有几对夫妇持续有热烈的性爱。我们的性爱不像电视上那么轰轰烈烈也不要紧，毕竟，它只是愉悦自己的方式，只是爱的表达。

　　很多因素都会导致夫妻双方都没性欲，搞清楚状况是很重要的，只有这样才能获得好的解决。