丁丁保健是男人日常需要注意的一个话题，那么如何才能做好丁丁保健呢?为了防止大家盲目保健伤害了自己的丁丁，下面小编就来为大家详细解答一下，希望对大家有帮助。

　　社会上常有许多宣称可以使丁丁增大的器具或药物，其实蒙骗人的成分居多，效果都是微乎其微。但常有些男人宁愿相信谎言，动刀动枪地“改造”我。其实，几乎每个男人的丁丁都是受到先天遗传因素所决定的，为什么我会不达标，这与他们日常的一些坏习惯密不可分。

　　丁丁保健

　　适当锻炼你的丁丁肌肉

　　全身运动可以增强所有的肌肉功能，当然也具有增进丁丁肌肉功能的作用，尤其是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。效果最强的运动还是直接“活动”丁丁肌肉的运动，例如提肛运动简单易行，能在任何场合进行，可以直接有效地促进丁丁勃起肌肉的锻炼。

　　但是，丁丁是由弹力纤维和平滑肌纤维等结缔组织组成，所以各种机械性或手法刺激(如负压抽吸或按摩)都不会产生在横纹肌上(四肢、胸、臀等处)很容易达到的增生反应;负压吸引或手法按摩等造成的暂时性丁丁增粗，也不是真正意义上的增大，只是丁丁海绵体内血液充盈过多所致，若操作不当还会导致丁丁组织损伤或皮下出血，后果严重。

　　肥胖的男人要减肥。

　　肥胖者，尤其是具有大肚腩的男人，由于耻骨前的皮下脂肪过于堆积，使得丁丁的绝大部分都“深陷”在肚子里，在外观上看到的丁丁就显得又小又短了，医学上称之为“隐匿丁丁”;肥胖还可以增加雌激素的蓄积作用，因而对抗了男人的雄激素作用，使得丁丁的勃起不坚挺，让男人的“雄”风难以尽情发挥和展现。

　　不要限制丁丁的活动空间。

　　一些爱美的青少年经常喜欢穿牛仔裤和紧身内裤，这会让你的丁丁茁壮成长受到空间上的阻碍;还可以因为局部的高温而影响了睾丸的发育和雄激素的分泌，从而更加不利于丁丁的发育。宽松的衣裤和内裤则可以让丁丁发育有充分施展的空间，而裸睡则可以让丁丁得到最充分的发挥空间，可以让丁丁在夜间的自我“锻炼”(夜间频繁的勃起现象)不受限制，这对于处在发育阶段的青少年更加重要。

　　解除包皮对丁丁的束缚。

　　包茎、包皮过长，尤其是包皮比较紧张的“紧缩型”包茎，以及反复发生包皮龟头炎并有粘连者，可以严重地限制丁丁的发育，应该尽早切除，最好在青春发育阶段进行。许多在成年后治疗的包皮过长和包茎患者会发现，自己的龟头又细又小，与那些有着充裕发育空间的男人丁丁相比，相差太悬殊了。

　　让你的丁丁从“荒草丛”中脱颖而出。

　　有些成年男人，由于体毛(尤其是阴毛)过重，使得丁丁在厚密的阴毛丛中显得瘦小孤单，此时适当地修剪阴毛，尤其是对靠近丁丁根部和生长在丁丁上的阴毛要相对地多去掉一些，丁丁就会有“脱颖而出”的感觉，外观上也就显得壮硕多了。

　　适时、适量地补充雄性激素。

　　雄激素是男人性器官发育的启动因素和决定因素，对于确实存在严重的雄激素水平低下的青少年，例如先天性小睾丸者、垂体性侏儒、克氏综合征(性染色体疾病)等，此时正处在丁丁发育的“关键”时期，根据体内雄激素缺乏程度，在专科医生指导下，可以进行激素补充治疗，以使丁丁发育获得必要的“雨露”滋润，不至于延误其快速生长发育阶段。

　　健康饮食

　　坐着吃饭根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。

　　饭前喝汤饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

　　多食凉食科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。

　　好吃苦食苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

　　晨起喝水早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

　　大家现在知道如何对自己的丁丁进行保健了吧，这其实还是需要大家在日常进行护理的，当然不能把精力都放在这上面，太强求了也不是好事。