男人提高精子浓度竟如此简单
本文导读：男性不育的根本原因那就是精子，如果精子浓度低或者是精子少、精子不液化等，都会使正常的生育能力受到影响，那么精子浓度低怎么办？如何补精子浓度？
男性不育一直是很多家庭的难题，不能有健康的宝宝，自然会影响家庭的和谐，下面就跟着小编一起来了解下吧。
精子浓度低我们会考虑到少精子，若是少精子，少精子是精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。不但影响男性的健康，还会影响到生育的。这是因为精子少可能是一些疾病导致的，会严重危害男性的健康，影响精子的质量。
精子浓度低有可能是精子液化的表现，正常的精子在射出的时候会是胶状的，约经10~20分钟就液化成水样液体，此一过程称为精液的液化。但精子浓度低不会对生育产生影响。如果精子长时间不液化，就有可能是精子不液化，会使生育受到影响的。
如何补精子浓度
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
