现代社会快速的生活节奏和过于紧张的工作压力，都导致男性整体的精液质量呈现普遍下降的趋势，日常生活中如果饮食不当，更可能加速男性精子情况的恶化。对于年轻男性而言，不能依仗着“年轻就是本钱”的年龄优势就对精子的健康疏于防范。哪些食物会杀精呢？男性在饮食中如何预防？

　　1、精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　2、芹菜

　　男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。经调查发现，长期喜欢吃芹菜的男性朋友们精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。所以，如果是处于生育期的男性们，最好少吃芹菜。

　　3、啤酒

　　看看那些大腹便便，挺着“啤酒肚”的男人们，就知道，为什么啤酒不能多喝啦。啤酒不仅会让人胀肚子，还会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影响，过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶。所以很多有不育症的男性都有喝啤酒的习惯。男性朋友要减少喝啤酒的数量啦，不然对肝脏也会有影响的。

　　4、油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应！

　　5、槟榔

　　某些地方的南方人喜欢嚼槟榔，有日常当零嘴多嚼的习惯，尤其是有烟瘾的人。很多药品中的成分也有槟榔，中医认为槟榔有一定的对症药除的功效，如“杀虫，破积，降气行滞，行水化湿”。其实男人吃多槟榔也会造成杀精的后果，槟榔嚼多会使精子活动力降低，孕妇早产、死产机率增加以及出生低体重婴儿机率增加等生殖危害；过量槟榔碱引起流涎、呕吐、利尿、昏睡及惊厥、甚至胸闷、出汗、头昏致休克。

　　6、猪腰

　　很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。但事实上根据研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。因为男人养精也要远离猪腰等动物内脏。

　　7、奶茶和咖啡

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

　　而咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。

　　温馨提示：这些被认为“强精”的食物，含有高量的镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕，严重时可造成男性不育的后果。因此男性在日常生活中的饮食要有所注意，警惕这些杀精食物的伤害。