做爱时间短是很多夫妻都会头痛的事情，其中的原因有很多，首当其冲的就是随着生活逐渐转入平淡，对性的热度开始减退，加上生活、工作压力大，很多男性在性爱过程中的表现就不尽如人意。那么，如何做爱更持久?

　　1、前戏中让他为你制造一次高潮

　　如果男性持续时间实在是很短，一般都难以让女人达到高潮，让男人用嘴和手来帮助你达到高潮是最好的办法。在前戏的时候让他为你制造一次阴蒂高潮，在你酝酿第二次高潮的时候，他再突然给你一个货真价实的冲击，就很容易让你高潮了。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。

　　2、性爱中别让男人太兴奋

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　3、让男人懂得女士优先

　　性爱时告诉男人不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让女人先感受到一次性高潮，接下来再更自由地满足自己的欲望。

　　4、行房事的时候分心

　　在做爱的时候分心，可以适当的减少生殖器的刺激，这样，男性的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了。也不可想着其它更刺激的事，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让男性更快的达到高潮。可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

　　5、使用避孕套减少刺激

　　这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，最好还是使用为妙。而且，如果一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长性爱的时间。

　　6、转换“战斗”的地点

　　在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起男性再度冲刺的欲望，可更快抬起头来。

　　7、休息一会继续作战

　　据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。

　　如何做爱更持久是很多夫妻都会面临的难题，如果碰到了来自这方面的疑惑，可以尝试以上方面进行解决，效果还是很不错的。当性爱变得平常，毫无吸引力的时候，我们要努力进行改变，毕竟性爱是维持婚姻不变质的重要原动力。