在中医药理中，养肾是十分重要的一环，强大的肾脏功能可以为身体各个器官提供足够的养分和生命力。很多男性平时是不注重保养的，那么男人糟蹋肾的四大行为是什么？养肾的中草药有哪些？赶紧来一起看看吧。

　　男人糟蹋肾的四大行为是什么

　　1、长期乱用药物

　　长时间乱用药物，出现小病小痛就自己服用药物去治疗，但用药方法没有掌握，随意乱用药，药物的剂量，疗程都没有明确，加上这些药物肝肾功能不全不能用，但自己不清楚，有可能在错误用药行为影响下肾脏受损，久而久之诱发肾脏疾病。

　　所谓是药三分毒，药物是有副作用的，如果随便乱用药，可能在药物的影响下肝脏和肾脏不同程度功能降低，最后会带来疾病，还需在用药之前咨询过医生，才能做到安全用药。

　　2、错误饮食

　　胡乱饮食，毫不忌口，是许多人肾脏病变的原因。在日常饮食中做到营养均衡，同时了解食物的安全性，在饮食技巧掌握后营养物质可以获取，同时保持内部器官功能良好。

　　但有的人长时间饮食错误，所选择的食物会增加肾脏负担，摄入量越多，肾脏功能下降的风险越大，包括高盐食物、高嘌呤食物、高糖食物等。应该擦亮眼睛，谨慎选择食物，才能在饮食恰当的帮助下肾脏呵护好。

　　3、饮水行为不当

　　长时间不喝水，水分获取量过少，会加速肾脏疾病的出现，在肾脏保养时做到科学饮水，人体需要的水分及时获取，才能促进血液循环外加强代谢，代谢能力强，有害物质才不会累积。

　　但有的人经常口渴明显才喝水，或者用饮料来代替普通白开水，有可能在水分获取量不足时代谢速度缓慢，从而有害物质累积伤害肾脏，而饮料喝多了，糖分以及其他添加剂伤害，一样会让肾脏受损。要去了解喝水的方法，可不要长时间缺水，更不能依赖饮料。

　　4、大量吸烟

　　吸烟有害健康这个道理相信许多人都懂，但无奈有的人烟瘾重，想要戒烟很难，殊不知在不断吸烟的过程中有害物质被人体获取，虽然不会直接伤害肾脏，但却容易加速肾脏周围血管病变。

　　在周围血管受损后，正常的循环无法保持良好，会影响肾脏营养物质提供，后续有害物质的代谢出现障碍，久而久之肾脏出现疾病。应该去了解吸烟有哪些弊端，并约束自己坚决做到不抽烟，只有良好习惯坚持，肾脏才能功能变强大。

　　养肾的中草药有哪些

　　首乌

　　首乌是被广泛认可的养肾中药之一，它能够补肾益精、滋阴补血。最适合肾阳虚的人群，男性强壮和女性保养都可以通过良好的首乌食用来提高肾脏健康。

　　何首乌煮水喝的做法

　　首乌要花费几个小时，食用首乌可以安心在家中煮着喝。将首乌接好，放入一个锅中，加上开水，煮沸以后去渣，闷个十几分钟就可以了。每次饭后饮用，可以配上一些养分丰富的蜜糖。

　　淮山

　　淮山是养肾的一种天然草药，它能够滋阴补虚、慢性肾炎患者都可以使用淮山加入日常食用中。

　　淮山的食用方法

　　淮山可以作为主食直接食用，常见的淮山菜品有糖水莲子淮山、淮山牛肝菌银耳汤等，可以说要了解淮山的食用多元性，这样可以更好地满足对于淮山的味道和效果的需求。

　　鹿茸

　　鹿茸在养肾草药中是最贵的，成分最为珍贵。可以补肾养血，大部分男性在半老不少的年龄范围内需要使用鹿茸。

　　鹿茸的食用方式

　　鹿茸的食用方式有多种，最常见的是炖汤，一碗吃下去就可以滋养肾脏功能，如果条件允许还可以制作鹿茸口服液等。