在平时，很多人认为吃面点可以起到健脾养胃的作用，但针对胃肠不好的人而言，能不能吃是个需要处理的问题。那么问题来了，肠胃不好的症状是什么？肠胃不好可以吃面点吗？接下来就一起来看看吧。

　　肠胃不好的症状是什么

　　1. 脱发和皮肤问题：肠胃不好的人可能会出现营养不良，导致头发变薄、容易脱落。此外，肠胃不好还可能引起皮肤问题，如皮肤干燥、瘙痒、痤疮等。

　　2. 身体疲倦和乏力：肠胃不好可能导致营养吸收不良，造成身体缺乏能量，出现乏力、疲倦等症状。

　　3. 体重变化：肠胃不好时，食物的吸收和消耗可能不平衡，导致体重增加或减少。

　　4. 精神压力和焦虑：肠胃不好往往会给人带来不适感，导致患者情绪不稳定、易怒、焦虑等。精神压力和焦虑又可能进一步影响肠胃功能，形成恶性循环。

　　5. 胃痛或腹痛：肠胃不好的人常常会感到胃部或腹部不适甚至痛楚，可能是由于胃溃疡、胃炎、胃痉挛等疾病引起的。

　　6. 消化不良：肠胃不好的人消化功能可能会受到影响，导致吃饭后出现胃灼热、胃胀气、饱胀感等症状。消化不良还可能引起食欲不振、恶心、呕吐等问题。

　　7. 腹泻或便秘：肠胃不好的人常出现排便异常的情况，可能会经常腹泻，也可能会长期便秘。腹泻可能是由于食物过敏、胃肠炎症等引起的，而便秘可能是因为肠道蠕动减弱或脱水导致的。

　　8. 反酸或胃酸倒流：肠胃不好时，胃酸的分泌可能增多，导致胃酸倒流至食道，出现胃灼热、反酸、酸味嗳气等症状。长期存在的胃酸倒流可能引起食道炎症、贲门炎等并发症。

　　肠胃不好可以吃面点吗

　　“肠胃不好多吃面条”的叫法有一定大道理。一般来说，面点要比稻米制成的食材更强消化吸收一些，这是由于二者尽管同为高纤维食物，但含有的木薯淀粉结构不一样，造成 消化吸收的結果不一样。尤其是醒面食品，对胃酸多的人而言，应当多吃一些，由于醒面时常用的碳酸钠归属于偏碱，能够 中合过多的胃液。

　　南方地区喜爱吃米饭的人，假如肠胃不好得话，能够 尽可能将饭做得软一些，越硬的白米饭越不太好消化吸收。还应当尽量避免吃檽米制成的食材，不然也不利消化吸收。

　　吃面点能健脾养胃，但面点是不是易于消化，跟生产加工方法有非常大关联。胃肠不好、消化不良的人最合适常吃发醇面点。面历经发醇后，其滞气之性便会达为缓解，进而防止胃里产生腹胀，并且更有助于身体消化吸收。用酵母发酵的面点，还会继续大大增加它的营养成分，经酵母发酵后的馍馍、吐司面包所含营养成分比烤饼、鲜面条等没历经发醇的面点要高于3～4倍，蛋白近2倍。

　　因而，人体削瘦的人、少年儿童和老人等消化吸收作用较差的人，更合适吃这种食材。一样，早饭最美味吐司面包等发醇面点，由于在其中的动能会迅速释放出，令人全部早上都拼劲充裕;但针对要减肥瘦身的人而言，晚饭最好是少吃馒头，以防长胖。

　　醒面时，要使酵母菌充分运用功效，可添加小量食用糖，但最好是不必过多，不然反倒会抑止酵母生长发育繁育。一般食用糖与酵母菌的占比为1∶1，酵母菌的需求量为小麦面粉净重的1.5%~2%时，发醇实际效果最好。

　　很多人喜爱买自发面粉或酵母粉来替代酵母菌，那样尽管便捷，但营养成分就损害多了。由于他们是运用苏打来发醇的，不但不可以提升营养成分，反倒会毁坏小麦面粉中的B族维生素。