中医理论是有着悠久历史的，而穴位按摩也是中医的重要组成部分之一，以经络穴位理论为基础，以按摩为主要治疗方法，用于预防和治疗疾病。那么男人怎么才能强腰健肾？男人补肾的误区有哪些？快来一起了解一下吧。

　　男人怎么才能强腰健肾

　　腰眼

　　位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷。

　　古代中医认为，用手掌摩擦腰眼不仅可以疏通脉搏，增强腰脊，还可以发挥聪明的眼睛、精益肾、延长寿命的作用。中年人经常摩擦腰眼，老年人可以保持背部挺直，但也可以预防和控制风寒引起的腰痛。

　　医学研究表明，按摩腰部不仅可以扩张局部皮肤中丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢物的消除，还可以刺激神经末梢，温和刺激神经系统，有利于损伤组织的修复，提高腰部肌肉的耐力。因此，按摩腰部对慢性腰肌劳损和急性腰扭伤有很好的预防和控制作用，对椎间盘突出症、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。

　　按摩方法：自我按摩时，首先找到第四腰椎棘突的水平线。它的方法是，当我们用手叉腰时，我们可以从后面触摸腰部的骨头，这是解剖学中的髂骨，髂骨与人体的第四腰椎棘突相等。

　　一般来说，按摩时，身体坐直，双手握拳自然背向后，用食指隆起的拳眼按压腰眼穴，旋转揉捏，酸胀为宜。每次揉5分钟，长期坚持强腰健肾。

　　关元穴

　　位置：脐下四指。关元穴位于人体阴脉之海的任脉，肚脐下3寸，又称下丹田，具有滋补活力、强身健体的作用。这里的寸是同一个位置，每个人手掌四指并拢的宽度相当于同一个位置的3寸。所以找关元也很简单。在人体中线，从肚脐向下测量四指宽度的距离是关元穴。

　　对于男性保健，有一个主要的穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气养血、补虚益损、强身健体的功效。前人有人身上下下，又称大中极，为男人藏精，女人蓄血。，古今都是保健的关键点。主要用于治疗中风脱证、虚弱、疲劳、怕冷等活力不足的疾病；男性疾病，如遗精、阳痿、早泄、性功能低下等；按摩方法：自我按摩时，关元可以作为中心，左右手掌可以逆时针，顺时针摩动35分钟。然后，呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果可能的话，你也可以用艾条灸关元，每次大约10分钟，效果很好。

　　强腰健肾可按摩这两个健康穴位，每天只需几分钟，不需要花钱，也不需要承担风险，休息时不妨多按摩。

　　男人补肾的误区有哪些

　　补肾误区1：不分阴阳乱吃补药

　　中医肾脏的概念主要从功能的角度出发，涵盖人体生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。从西医的角度来看，中医的肾脏很难理解。西医的肾脏概念只是从解剖学的角度出发的。

　　无论是阴虚还是阳虚，盲目补肾都是错误的。肾虚分为五种类型：肾阴虚（怕冷）、肾阳虚（口干咽容易生气）、肾气虚（精力不足、夜尿多）、肾精不足（易脱发、弱精）、阴阳虚（怕冷怕热）。

　　中医一直强调人体的阴阳平衡。如果阴虚、补阳、补阴，就会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃金匮肾气丸是不对的，因为这种药是补阳的，适合肾阳虚的人。所以用中药补肾的时候，辨证。

　　补肾误区2：补肾是壮阳

　　中年男性误误地认为补肾药是一种壮阳药，认为他们一吃就有效。汤水福解释说，缺乏主要是功能低下和营养不足的结果。肾虚会表现出与肾脏相关的功能下降。例如，大脑反应缓慢，身材不长，性功能低下，容易骨折，夜间尿多，无法抑制尿液，腰腿酸软等。这些也是中年人常见的情况，但不能一概而论。上述症状必须由肾虚引起。

　　因此，许多中年人发现如何解决医生寻求帮助的低性功能，并强烈建议补肾，询问是否吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。事实上，仔细讨论他们的情况主要是由心理压力和过度劳累引起的。因此，当遇到这样的帮助者时，负责任的医生不会给他开补肾药。

　　补肾误区3：乱吃六味地黄丸

　　刘先生的性功能不是很好。他听朋友说吃六味地黄丸效果很好，所以他也按照处方吃药。结果，他的病情越来越严重。为什么会这样？因为向他推荐药物的人是阴虚证，他是阳虚证。虽然性功能差的症状相同，但发病机制不同。同时，脾胃不好，怕冷。因此，吃了六味地黄丸滋阴后，大便更差，这是典型的吃错药。

　　不是每个人都适合吃这种药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能会有更好的效果。舌质红、苔藓少或无苔藓、脉细数的人可能是肾阴虚。这里必须注意的是，舌苔白厚的人表明体内可能有痰湿。在辩证地使用六味地黄丸之前，应先清除痰湿。