所有女性都是希望自己的胸部可以更加丰满，这也是女性展现自身魅力的地方，但有些女生的胸部是比较小的，所以就会采用各种方法来丰胸。那么遗传性胸小怎么办？胸小怎么揉才能变大？下文将为大家带来详细介绍，快来一起了解一下吧。

　　遗传性胸小怎么办

　　1、体育锻炼来丰胸：顾名思义，通过体育锻炼来锻炼胸大肌，使胸大肌增厚，为丰胸奠定良好的基础，从而达到丰胸的目的，比较有效的运动有俯卧撑、扩胸运动运动和游泳。

　　2、饮食：经期的第一至第三天是丰胸的最佳时间。如果女性在这三天中多吃一些富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，例如胡萝卜，土豆，大豆和坚果，能促进乳泡的增大和乳房中脂肪的积累，丰胸的效果要比平时好很多

　　3、正确的胸部按摩：按摩可以促进胸部的新陈代谢，加快胸部乳腺中的血液循环，促进胸部对营养物质的吸收。同时，常常按摩胸部还可以防止胸部肿块的发生，及早发现胸部疾病的隐患。

　　4、穿合适的内衣：内衣对胸部有很好的保护作用，穿着内衣后，乳房各位置的受力变得平衡，内衣可以支撑乳房，这样可使乳房的血液循环更良好，避免因血液流动不畅而影响乳房的发育。

　　胸小怎么揉才能变大

　　1. 必须要按摩到正确的位置

　　按摩乳房的方法有很多，但前提是你要知道乳房的位置。一些女性不知道自己的乳房在哪里，乳房只是胸前的一块白色的区域，然而这并不是乳房的全部。要按摩好乳房，先要了解乳房的结构和位置，才能找准正确的按摩位置。正确的揉捏方法应该是双手捧住乳房，用手指轻轻地揉捏，按摩到乳晕周围区域即可。揉捏时需要用力适中，不要太用力，否则可能会伤害到自己。

　　2. 点揉法

　　点揉法指的是用手指盖住乳头，向外推，然后松开再点揉，反复几次。这种方法可以刺激卵巢功能，促进荷尔蒙的分泌，从而使乳房发育更加完美。但是需要注意的是，这种方法只能轻轻按摩，不要用力，否则会引起疼痛和局部肿胀。

　　3. 推压法

　　推压法指的是以两个手指为标准，在乳头侧10cm的范围内上下推压，每次10-20次。这种方法的效果比较明显，能够刺激乳腺发育，促进血液循环。但是需要注意的是，用力不能过大，否则会对胸部造成不好的影响。

　　4. 水中运动

　　在游泳池中水中运动也是一种很好的丰胸方法，通过游泳、潜泳、扑通等运动方式，可以刺激乳房的肌肉，使得乳房发育更加完全。同时，在水中运动还可以消除身体的疲劳和压力，缓解肌肉疼痛。