双下巴不少朋友有这种情况，很多人不喜欢有双下巴的出现，让人感觉形象不好，所以需要即时处理，还有的朋友就会通过一些理疗手段来处理，下面就一起来具体了解下，看看怎么减掉双下巴？如何减双下巴的方法介绍吧。想要了解的朋友就不要错过咯。

　　怎么减掉双下巴

　　1、辅助拍打：每使用洁面护肤之后，先扬起头，然后使用自己的手背有节奏地拍打下颌以及颈部的衔接处。顺序是从颈部开始，再往下颌处进行拍打，通常正面拍打30下左右就可以了。需要注意保持仰头的姿势，然后分别向两边转头，每边各自拍打30下左右，就可以达到紧致肌肤以及燃烧下颌的脂肪的目的了。

　　2、仰面提升：仰面躺在床上，然后使用肩部来作为支撑，将头部悬挂在床沿之外，接着抬起然后再下落，如此这般10次。不要移动肩膀，将自己的颈部尽量往前伸展，需要坚持6秒钟左右，再将下巴向下拉到自己的颈部，保持6秒钟，反复操作。

　　3、减下巴操：保持肩膀不动，将自己的颈部尽量往前伸展，保持5秒钟，将下巴向下拉到自己的颈部，保持5秒钟，每组5次。每天坚持5组就可以了。紧闭嘴巴，右移下巴到底，再往左移到底，各自1次算一组，需要做八组就可以了。

　　4、伸出舌头：一边使用指尖顶住下巴，一边使用舌头尖端用劲头，把舌头尽量往外伸出，将舌头往左下方移动，直到嘴巴肌肉变硬位置。最初向右方进行旋转，旋转一圈可以算作一组动作，重复8次。一般来说，伸舌头这个动作，能够让双下巴以及脖子之间的皮肤紧致，可以有效防止双下巴的产生。

　　5、舌顶牙肉：把自己的舌头用力顶住下颚的牙肉，也是能够达到收紧自己的颈部肌肤的作用的，也是可以减轻双下巴的情况的。

　　运动能减双下巴吗

　　双下巴可以通过运动去除，如果双下巴严重，需要手术切除双下巴，同时控制适当的运动和饮食，以提高疗效。建议饮食均衡清淡，食物种类多样化，摄入足够的蛋白质。类脂肪主要与全身的肥胖和消瘦有关。继续加强运动，控制饮食，整体减肥，局部肉会少一些。现在，应该及时节食，尽可能多地进行必要的体育锻炼，并增加局部按摩治疗，必要时采取手术收紧皮肤的治疗，那种双下巴的状况就会得到改善。建议求美者平时注意饮食控制，持续运动，手术治疗需要到正规的医美机构进行。

　　瘦双下巴的运动

　　瘦下巴可以进行一些脸部的运动比较有效。像吹泡泡一样努力鼓起嘴坚持十秒，再努力瘪嘴坚持十秒钟，缓缓抬头看天后，张开嘴将舌尖向上送，完了再坚持十秒。涂护肤品的时候也可以进行适当的按摩，这些都是比较有效的方式。