刮痧是很多朋友会选择的一种中医理疗方式，而且现在的人生活和工作压力都比较大，再加上不良的饮食习惯和生活习惯，身体当中累积了不少毒素。刮痧可以更好的帮助身体排毒的同时，也有助于疾病的恢复，那么刮痧后注意事项有什么？刮痧后饮食注意事项有哪些？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　刮痧后注意事项

　　1、避免着凉

　　刮痧之后应该要避免着凉，尤其是需要避风，因为刮完了砂的皮肤毛孔已经张开，这个时候如果受风受寒的话，寒气就会侵入到体内，不仅影响到刮痧的效果，而且也会使身体当中积累更多的湿气，还会患上风寒感冒。

　　2、24小时后才可洗澡

　　刚刚刮完了痧是不能碰水的，更不能洗澡，至少要在24小时之后才可以考虑，这样做的目的也是为了避免风险的发生。因为皮肤刚刚刮完痧，毛孔全部处于张开的状态，这个时候洗澡的话，寒凉之气很容易进入体内，从而引起身体不适。

　　3、喝一杯白开水

　　刮痧之后还应该喝一杯白开水，刮痧能够使得身体汁孔汗泄，邪气外排，但同时也会消耗身体的能量和汗水，所以在刮完痧之后，应该要饮用一杯白开水。这样可以有效的补充身体所消耗的水分，也能够促进新陈代谢，让体内的废物和毒素，更快的排出来。

　　4、保证清淡饮食

　　做完了刮痧之后，日常的饮食搭配也得多加注意，这期间一定要确保饮食的清淡，不要吃肥甘肉厚的食物，更不要吃生冷和有刺激性的食物，否则会影响到身体的健康。可以吃一些营养而且容易消化的食物，再就是要针对性的对脏腑营养进行调理。

　　5、不要在原处补刮

　　有一些朋友觉得刮痧排毒的效果不错，所以刮完了之后还想继续再刮，这不是不可以，只不过不能够在原处补刮。如果前一次刮痧的部位，痧斑还没有消退，是不能在原处再次刮痧的，否则会对皮肤造成伤害。

　　刮痧后洗澡了怎么办

　　刮痧后是不能马上洗澡的，一般要在第2天或6小时之后在洗澡。但是如果刮痧后马上洗澡了，也不用太紧张，建议擦干身体，注意保暖。不放心的话可以熬一些生姜水，趁温热喝下，微微出汗，做到驱寒除湿。平时多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠有利于身心健康。

　　刮痧后饮食注意事项

　　刮痧后首先要注意保暖，不要着凉，不可以开电风扇吹冷风。因为刮痧后皮肤毛孔是张开的，如果遇到风寒之邪，邪气可以通过张开的毛孔直接进入人体，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。刮痧后最好要喝一些白开水，补充体液，不仅能够促进身体新陈代谢，而且还能加速代谢物的排出。另外刮痧后一天之内不要洗澡，在痧印没有消除后，不可以再次进行刮痧。