越来越多的朋友想要减肥，但是减肥不是那么容易的，很多人减了一段时间瘦了又反弹，那么怎样减肥是最健康的？怎样健康减肥最有效？下面就一起来具体研究分析一下吧，看看减肥瘦身排行榜介绍吧，想要了解的额朋友就不要错过咯。

　　怎样减肥是最健康的

　　No.10 节食

　　十大减肥方法排行榜中节食最不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。

　　No.9保鲜膜减肥

　　保鲜膜减肥在十大减肥方法排行榜中也不讨好，虽然保鲜膜经常被年轻人用于局部减肥，但保鲜膜减肥不透气，在大量燃烧脂肪的同时也让皮肤变得粗糙，不适合经常使用。

　　No.8 塑身衣减肥

　　十大减肥方法排行榜中塑身衣减肥与保鲜膜减肥原理相似，塑身衣勒紧减肥局部使用的是物理减肥，如果勒腰过紧则损害生殖功能，从而产生多种疾病。

　　No.7喝茶减肥

　　茶叶中富含多种物质，兼具减肥和养生功能，在十大减肥方法排行榜中较为安全健康，但茶中的咖啡因等有效减肥物质较少，减肥效果并不明显。

　　No.6 外用减肥

　　不少减肥者对内用药心存芥蒂，外用减肥药因运而生。十大减肥方法排行榜中外用减肥只要持续按摩、热敷便能有效减去脂肪，但外用减肥很难持续坚持。

　　No.5中药减肥

　　是药三分毒，但中药减肥将毒副作用降到最小。十大减肥方法排行榜中中药减肥以其灵活快效而闻名，但运用中药减肥时更需对症下药，才能指标又治本的甩肥肉。

　　No.4 针灸减肥

　　针灸减肥是中药减肥的延生，效果却优于普通重要减肥。针灸减肥作为十大减肥方法排行榜中特殊的一员，只需用针刺激穴道便能达到促进机体分泌的功能，这种方法更无毒副作用，不过现在好针灸师难找哟。

　　No.3专家减肥

　　十大减肥方法排行榜实际讲究的是健康科学，古代偏方吃虫子之类可信度不高，减肥更需要科学。专家减肥指的是在认识自自身基础上请专家量身定制减肥计划，量身更高效。

　　No.2运动减肥

　　运动减肥不仅减肥更健身，十大减肥方法排行榜中最为便宜。安全无副作用的减肥虽然效果比较慢，但是与合理的饮食相配合后长期坚持下去瘦身效果不容易反弹，长久看来好处多多。

　　No.1摩素减肥

　　摩素减肥之所以在十大减肥方法排行榜中名列第一，是因为它除了拥有魔力般的瘦身功能外还拥有养颜功能，萃取北美金缕梅植物精华深入瓦解顽固脂肪，让赘肉轻松砍掉，完美曲线立即显现，同时皮肤还能变得水水嫩嫩有光泽。

　　怎样健康减肥最有效

　　健康节食的方法就是通过活动和饮食相结合的方法是比较好的，节食药物是不可以决定的，因为副作用是比较大的，节食的节食方法也是可以的，长期的这种方法可能会引发厌食的情况，如果说不喜欢活动的话，那么是没超越很好的节食效果的，生命在于运动还是要忍耐锻炼身体，在饮食当中办到少吃多餐。