榴莲是有着非常高人体养生价值，含有丰富的营养物质，不少女性朋友都是很喜欢吃的。那么女人吃榴莲的十大好处是什么?哪五种人不宜吃榴莲?如果大家对此并不清楚，下面就让我们来一起详细了解一下吧。

　　女人吃榴莲的十大好处是什么

　　1、美容养颜。吃榴莲能够美容养颜，延缓衰老。榴莲中富含维生素A、维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化作用。对于延缓衰老、减少皱纹等有一定的辅助作用。

　　2、调节激素。如果有女性朋友月经紊乱，激素分泌不稳定，榴莲可以帮助身体交接技术，减轻身体的负担。女性朋友很容易出现内分泌紊乱的情况，适当吃榴莲何以缓解这种情况。

　　3、缓解痛经。经常食用榴莲可以有效地缓解痛经。由于榴莲是热性水果，因此具有促进血液循环和驱寒的作用。对于某些患有痛经的女性，榴莲的热量可以有效地改善这种症状。

　　4、提高抵抗力。榴莲中的营养物质非常丰富，如常生活中如果多吃榴莲，可以为人体补充营养。在一定程度上可以提高身体的免疫力和抵抗力，从而帮助人体更好地抵御外界的病毒和细菌入侵。

　　5、润肠通便。榴莲中含有丰富的膳食纤维，适量食用榴莲可以帮助我们润肠通便。膳食纤维可以软化粪便，促进肠胃蠕动，加速体内的废物排出。

　　6、保护骨骼。榴莲中含有多种维生素和矿物质，能够帮助身体补充更多的所需营养。营养作用于骨骼，有助于保护骨骼健康，尤其是孕妇和老年人。

　　7、预防高血压。榴莲中钾和钙的含量很高，还有多种维生素，能够有效维持人体体液平衡。体液平衡状态下，更有利于人体血压平稳，所以榴莲具有预防高血压的效果。

　　8、保护眼睛。榴莲中含有维生素a，也叫做视黄醇，这种维生素可以帮助我们保护眼睛，预防视力下降。

　　9、促进血液循环。榴莲性热，可以促进血液循环。如果心血管功能不太好路更，可以试着多吃榴莲。榴莲能够帮助促进血液循环，减轻心血管的负担。

　　10、提高食欲。如果有出现有恶心、厌食等症状，适当的吃榴莲可以促进食欲，减轻恶心呕吐的症状。

　　哪五种人不宜吃榴莲

　　1.过敏体质者。如果你对水果过敏或对榴莲特别敏感，食用榴莲可能引起过敏反应，如皮肤发红、瘙痒、呼吸急促等症状。如果你知道自己对其他水果过敏，最好避免食用榴莲。

　　2.糖尿病患者。榴莲是一种含糖量较高的水果，每100克榴莲肉中的碳水化合物含量较高。对于糖尿病患者来说，摄入过多的糖分可能会导致血糖水平升高。如果你是糖尿病患者或控制血糖的人，应该限制榴莲的摄入量或避免食用。

　　3.高血脂/高胆固醇患者。榴莲含有一定量的脂肪，尤其是饱和脂肪。对于高血脂和高胆固醇的人来说，摄入过多的饱和脂肪可能增加心血管疾病的风险。因此，这些人群应该限制榴莲的摄入。

　　4.肠胃问题患者。榴莲含有丰富的膳食纤维，摄入过多的纤维可能会导致肠胃不适，如腹胀、腹泻或便秘。如果你有慢性肠胃问题或对高纤维食物敏感，应该适度控制榴莲的摄入量。

　　5.想减肥的人。榴莲是一种高热量水果，食用过多可能会导致体重增加。如果你正在控制体重或需要控制卡路里摄入量，榴莲的高能量含量可能不适合你。