子宫是女性的重要器官，对于子宫的健康是需要重视才行，一旦出现宫寒情况就需要好好调理才行。如果长期受宫寒的困扰，可能会严重影响到生育问题，因此解决宫寒问题就显得尤为重要。那么宫寒怎么调理最有效?女人宫寒会引发哪些问题?大家快来看看吧。

　　宫寒怎么调理最有效

　　暖宫小方法一：运动

　　“动则生阳”，运动是补充阳气，最简单有效的办法之一，还可以达到去除寒气的效果。每天上下班的时间，可以采取步行的方式，如果能在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。每天坚持3以分钟以上的运动量，这样不仅会增强体质，而且宫寒情况也会有很大程度上的改善。

　　暖宫小方法二：注意饮食

　　女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。如果长时间不注意饮食，就会出现宫寒的情况，而规律的饮食是解决宫寒的有效办法之一。所以应该重视个人的饮食习惯，将饮食做一下适当的调整，可以选择一些温补性的食物来食用，例如红枣、牛肉、羊肉当归这类食物不仅营养价值高，而且可以祛除体内的寒气，对于身体营养的补充也是有一定帮助的。此外要注意不要吃生冷、冰冻的饮料、雪糕等等寒凉刺激性的食品，这样会加剧宫寒，导致宫寒不孕的现象出现。建议在女性来月经之前适当喝一点红糖水，有助于起到暖宫的作用，还可以起到调理子宫的功效。

　　暖宫小方法三：坚持泡脚

　　俗话说寒从脚起，这是因为脚上含有多条经脉，如果脚部受寒身上会容易受寒。如果能每天晚上坚持泡脚的话，是能够帮助暖宫的，泡脚最好是每天坚持泡30分钟以上，也可以买益母草、红花、艾叶、生姜粉的泡脚粉放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。要注意温度不要太高避免烫伤。

　　暖宫小方法四：温灸

　　艾灸对宫寒是有就很好治疗效果的，可以自己购买做好的艾灸条，买哪种小的艾灸条 ，能放进艾灸盒子的那种，再买一个艾灸盒子，将艾灸条的一端点燃，放入艾灸盒中。将艾灸盒捆在或者放在肚脐眼下面有一个气海穴，艾灸这个地方就可以改善宫寒的症状，让子宫变得暖洋洋的，可以活血通络。要注意温度，不要烫伤自己。

　　暖宫小方法五：例假前多喝红糖姜茶

　　例假前三天可以每天喝一杯红糖姜茶，以增加排量，可以更好的让月经排出干净，也可以活血化瘀，起到暖宫的效果。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　女人宫寒会引发哪些问题

　　1、引发子宫疾病

　　宫寒会影响正常的月经周期，进而导致月经不调，月经紊乱就没办法确定排卵期，这样一来就加大了受孕的难度。宫寒，还会带来子宫疾病，从而影响正常的受孕生育几率。

　　2、引发导致卵巢疾病

　　女人肾气虚寒，子宫寒冷，会影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育几率。

　　3、引发输卵管疾病

　　女人宫寒，会引发输卵管疾病。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端捡拾卵子的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，这些种种都是直接引发输卵管方面的疾病的主要原因。