吃什么排湿气最好最快 祛湿第一名食品是什么
本文导读:一旦体内湿气过重,那么就会出现各种问题,所以日常排湿是非常重要的,但不少人都不清楚怎么排湿最有效果。那么吃什么排湿气最好最快?并且祛湿第一名食品是什么?接下来就让我们来一起好好了解一下吧,希望对大家有帮助。 吃什么排湿气最好最快 想要身体更好
一旦体内湿气过重,那么就会出现各种问题,所以日常排湿是非常重要的,但不少人都不清楚怎么排湿最有效果。那么吃什么排湿气最好最快?并且祛湿第一名食品是什么?接下来就让我们来一起好好了解一下吧,希望对大家有帮助。
吃什么排湿气最好最快
想要身体更好地排湿气,饮食上要注意少吃生冷寒凉、辛辣刺激、肥甘油腻及阻碍脾胃运化的食物,可以多吃一些薏米、红豆、冬瓜、山药、红枣、茯苓、扁豆、绿豆等食物,还可以用薏仁、竹叶、玉米须、藿香、佩兰、苍术等泡水喝。平时需要加强体育锻炼,增进气血循环、促进排汗,身体的湿气通过汗液排出体外。如果出现了头重如裹、肢体困重麻木、肌肉酸痛、倦怠乏力、食欲不佳、便溏、完谷不化、口中黏腻等现象,说明内湿壅盛,需要在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物。
祛湿第一名食品是什么
1、薏米
薏米可入药,中医认为其具有健脾利水、利湿除痹等功效,适当进食可以调理脾脏功能,加强输布水液作用,可促进湿气排出。
2、赤小豆
中医认为赤小豆具有利水消肿、清热解毒等功效,可以促进体内多余的湿气通过利水方式排出,达到祛湿目的。
3、冬瓜
冬瓜在中医里具有利尿、生津、化痰等功效,可以用于缓解体内湿气重的现象,加快湿气的排出。