想要合理备孕，那么就需要掌握一定备孕知识才行，需要有计划、有准备的怀孕才行，只要这样才能达到优生的目的。那么夫妻孕前准备怎么做?合理营养，控制体重，补充叶酸、孕前检查，改变不良的生活习惯及生活方式、保持心理健康、合理选择运动方式等等对备孕都有一定好处。

　　怀孕前应该做好哪些准备?

　　一、身体健康准备

　　1、丈夫对烟、酒的控制，加强锻炼，提高身体素质。

　　2、女人对烟酒的控制，多种营养成分的食物均衡，不要偏食。如果身体有其它病症，最好及时治疗控制。

　　3、女人一定要提高身体素质，增强抵抗能力，不要迷信药物和保健品，但也不要完全拒绝，要服用那些起基础性调节作用的保健品，不要那些含有一大堆营养成分的。

　　4、以上至少在准备要孩子之前6个月开始实施。

　　二、资金准备

　　1、要孩子会影响工作，继而影响家庭收入，所以要在资金上做好充分的准备。

　　2、做好资金补充渠道的准备，一旦资金紧张，你必须有渠道借到钱，这也需要提前准备。

　　三、物质准备

　　1、女人在怀孕过程中，身材变化很大，衣服是很重要的内容。

　　2、孩子见风就长，需要的东西很多，可以提前准备。

　　3、尤其是临产前，最好把在医院必须用的东西提前收拾好，做好随时提包就往医院送人的准备。

　　4、过月子的准备，谁带孩子，请人还是自己的父母?所以要准备“人”，准备房子，准备孩子的用品。

　　5、准备医院，准备在哪家生?提前踩点，女人熟悉病房内的环境，男人要熟悉医院的线路。最好提前与其中的大夫取得联系，以备随时可以通过电话得到最及时的指导。

　　四、心理准备

　　过去自己是孩子，现在要做孩子的父母。

　　过去父母照顾自己，现在要自己照顾孩子。

　　过去可以自由地吃，可以一觉睡到天亮，现在首先要定时喂孩子，每次睡觉不会超过3个小时。

　　怎样才能达到优生的目的

　　优生是提高人口素质的基础，实行优生可为提高健康素质提供生物学条件。孩子是夫妇爱情的结晶，生个健康、聪明的宝宝即优生，是关系到家庭、社会和人类未来的大事。

　　要达到优生的目的，而且创造出对胎儿发育有利的条件和各种优质的环境。为此，我们就要注意如下事项：

　　1、夫妇有遗传性疾病者不宜生育。

　　2、选择合适的婚育年龄。

　　3、禁止近亲结婚。近亲就是男女双方有直系血亲和三代以内旁系血亲的关系。

　　4、进行婚前健康检查。

　　5、注意孕期保健：孕期睡眠、卫生、营养以及产前检查。

　　6、避免接触对胎儿不利的事物，如有毒气体、放射线、吸烟、滥用药物等，均会对孩子造成极大的危害。

　　7、尽早发现先天性畸形儿，以防止畸形儿的出生。

　　8、进行良好的胎教。从怀孕早期开始，有意识地给予胎儿良好的刺激、防止不良因素对胎儿的影响，为胎儿出生后的健康成长打下一个良好的基础。

　　怎样掌握受孕时机

　　一般情况下，育龄妇女每月排卵一次，卵子自卵巢排出后，具有受精能力的时间只有一天多。因此，如何选择受孕时机，生一个聪明、健康的孩子，是每一对新婚夫妇所关心的问题。

　　首先，要把握排卵期。女性自青春期起，每隔28天排卵一次，每次通常排出一个卵子。排卵期一般是在两次月经的中间，即下次月经前的第14天左右。妇女在排卵前期，基础体温较低，约在36.4-36.6℃，排卵后体温上升0.5℃左右，直到月经来潮才开始下降。因此，测量基础体温有助于掌握排卵期，增加受孕的机会。

　　其次，双方健康情况良好。受孕时双方若有一方正在患病，如高热、结核病等，其精子或卵子的质量和受精卵的发育会受到影响，不利于胎儿的健康成长。另外，酒精对生殖细胞的危害，酒后同房受孕所生的孩子，其体力、智力明显低下。

　　最后，若已决定孕育，为了保证精子的质量，排卵期前宜“养精蓄锐”，不可频繁性交。此外，良好的环境和情绪对于受孕成胎亦是有益的。

　　生男生女是什么决定的?

　　生男生女并非由女方决定的，而主要由男方的性染色体决定。性染色体，顾名思义是决定性别的染色体。人类的生殖细胞中，有23对即46条染色体，其中22对为常染色体，1对为性染色体，女性的性染色体为XX，基因型可用46.XX表示;男性的性染色为XY，基因型为46.XY。生殖细胞要经过两次减数分裂，23对染色体变成23条，卵子所含性染色体只有X一种，而精子可分别含X或Y性染色体。当精子与卵子结合后，受精卵的染色体又恢复成23对。若含X染色体的精子与卵子结合，受精卵为X型，发育为女胎;若含Y染色体的精子与卵子结合，受精卵为X型，发育成男胎。所以，生男生女取决于参加受精的究竟是X精子，还是Y精子。而精子与卵子的结合是随机的，是不以人们的意志为转移的，这样才能维持人类两性比例的大体平衡，这也是一种自然界的生态平衡，这个平衡决不容破坏，否则，必然造成不堪设想的社会问题。