在日常生活，如果男性朋友不注意，那么就很可能会对精子质量造成伤害的，这就会导致男性不孕不育。那么伤害男性精子质量的坏习惯是什么呢?接下来就来一起看看六种损坏男性精子的坏习惯吧，希望大家会感兴趣。

　　1、不注意个人卫生

　　生活中有很多男性不注重自己的生活习惯，而且对于个人卫生也不是十分的看重，甚至有些男性认为自己就是一个脏一点，太过安静，反而失去了男人原本的魅力。但是男性在这个时候往往忽视了生殖器官的健康，跟个人卫生是紧密相关的，如果男性朋友平时不注意换洗衣服，尤其是贴身的内衣内裤，这样长时间就很容易导致内裤上滋生细菌和病毒，长时间如此很有可能会引起男性一系列疾病，这样的话，会严重影响到男人的精子质量和数量。

　　2、电子产品放在裤兜

　　大部分的男性朋友都会把手机和很多小型电子用品放在自己的裤兜里，可能因为这样用起来比较方便，但是虽然说电子产品对于人体的辐射比较小，但是多多少少还是会有的，所以说长时间这样的话，很容易导致男性的精子受到伤害，那么质量和数量也会相应的下降。所以说建议男性朋友最好不要将电子产品放在裤兜里。

　　3、长时间的抽烟

　　我们都知道吸烟有害身体健康，可能这件事情连小孩子都会知道，但是在日常生活中，很多男性朋友都不把这件事当回事，仍然在吸烟。我们都知道香烟中含有焦油和尼古丁等有害物质，长时间吸烟的话，势必会导致这些有害物质进入我们的血液，影响到男性的精子质量和数量。这也就是为什么男性在进入备孕期的时候被要求戒烟，这是因为香烟中的有害物质确实会对男性的生殖健康产生一定的影响。

　　4、长时间的憋尿

　　很多男性朋友都有憋尿的习惯，但是他们却并不知道，长时间的憋尿容易使膀胱受压力反射出尿路反流，严重的情况下，甚至会导致前列腺受到障碍，严重影响到精子的质量和数量，还会影响到男性排精。

　　5、长期酗酒

　　很多男性多多少少都有喝酒的习惯，但是稍不留意就可能会导致酒精摄取量比较多，这样会对身体产生非常大的影响，尤其是生殖系统方面，会使男性产生死精少精等症状，长时间这样的话，势必会对男性的前列腺造成更大的伤害。另外长时间酗酒的话，对于备孕期的男性来说，很容易导致精子畸形，这样势必会造成胎儿畸形，甚至是导致女性流产。

　　6、情绪长时间的焦虑

　　我们都知道，现代人的压力都越来越大了，这样就容易导致人的心理上出现焦虑的现象，其实焦虑属于一种再正常不过的自然反应，我们大家都应该用正确的心理去对待。而且长时间的焦虑甚至会影响到男性的精子质量和数量，而且还会伤害到身体健康，所以说男性一定要学会调整自己的情绪。