如何控制早射你知道吗？美满的家庭要想夫妻和睦、幸福美满的话，和谐的房事是肯定要的，可是现代社会男人背负的东西也是太多了，再加上缺乏锻炼，所以有一部分男性朋友就有了早泄的问题，这对于男人自己也是很苦恼的事情，那么如何控制早射你知道吗？下面就一起来了解下让你不再早射4个方法吧。

　　如何控制早射你知道吗

　　早泄（学名：过早射精）是指一个男性在性生活中达到高潮比伴侣希望的时间早。一般所谓的诊断标准是几乎总是在插入一分钟之内或者无法延迟就射，而多数男性平均达到射精的时间为5分钟。过早射精会对影响许多男性的心情而感到尴尬，一些甚至避免亲密，这里还不仅仅是单方面的，也可能影响伴侣。然而，这个问题有可能通过就诊、性技巧训练和药物来延迟射精，从而提升自己和伴侣的性愉悦。

　　一、行为治疗

　　1、暂停-挤压法，要伴侣双方配合完成。具体方法为刺激阴茎而不要插入，注意什么时候出现射精感觉;让伴侣挤压阴茎头和体部的交接部，挤压几秒钟直到射精感降低;30秒后可以重复前戏，这样可以控制插入后不会马上射精;暂停-挤压法的另外一种技巧称为停-动法，和前法一样，只是伴侣不会挤压

　　2、自我辅助法。性生活前手淫，比计划房事前1-2小时;选择加厚的避孕套减低刺激，这样可以使高潮滞后些，而不是那种为了增加刺激而设计的套套哦;射精前深呼吸，可以协助降低射精反射，也可以采取注意力分散（想一想无关事情等）直到射精感过去。

　　3、将床事变的有趣。性生活中可以改换体位，比如你总是在上位，可以改为下位或在有强烈射精感觉时把伴侣移开，不仅有帮助而且还会增添情趣。当射精感觉过去可以重新开始。

　　4、生活中的焦虑和其他压力：如果男人勃起出现问题，更可能发生早泄;某些心理学者认为早期性经验，年轻时性经验挫折，如负罪感或担心被发现等，可能会促使早泄发生;和伴侣关系紧张，也成为引发因素。如果这个问题是新发而以前没有出现，双方同时前往咨询效果更好。

　　5、外用麻醉剂，这些药物可以是处方药或非处方喷剂或霜剂。性生活前在阴茎上外用以延迟高潮，但是有些人，包括伴侣诉短暂感觉消失或快感下降。常用药物：利多卡因、丙胺卡因。

　　二、药物治疗

　　6、如果自行辅助不能奏效，就该去看医生。有时早泄是其他潜在需要治疗的医疗问题，包括糖尿病、高血压、酒精或药物滥用、多发性硬化症、前列腺疾病、抑郁症、内分泌紊乱、神经传递障碍、射精系统反射异常、甲状腺疾病、前列腺或尿道感染、外伤或手术损伤（不常见）、遗传性疾病等

　　7、达帕西汀，也叫必力劲，是一种类似于选择性五羟色胺摄取抑制剂（SSRI）的抗抑郁剂，被批准治疗早泄。这个药物相对较新，也可能是医生首先开具的药物，性生活前3-4小时服用，每天不要多于一次。副作用包括头痛、头晕和不适感;不适用于合并心脏、肝脏或肾脏病变的男性，而且会与其他药物有交叉反应，如抗抑郁药;其他SSRI药物也有类似作用，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀和西酞普兰等，但是并没有批准早泄适应症;其余的SSRI药物要服用两周左右才起效，达帕西汀则是按需服用。

　　8、其他药物。这些药物即使在美国FDA也没有明确批准用于早泄，但是具有延迟高潮的作用，医生可能会处方。包括：其他抗抑郁药，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀和西酞普兰等，副作用包括恶心、口干、头晕和性欲减退;曲马多（Ultrama）是一种止痛药，其副作用具有延迟射精的作用，其他副作用有恶心、头痛和头昏等;磷酸二酯酶5抑制剂，是治疗勃起功能障碍的药物，包括西地那非（万艾可）、他达拉非（希爱力）、伐地那非（艾力达）。副作用有头痛、潮红、视力改变和鼻塞等。

　　大家可以看到，在医学上首先会避讳“早泄”这两个字。应用“过早射精”既可以减轻病人心理和生理压力，同时也更好地表达了具体情形。上面并没有提及包皮切除、阴茎背神经切断等手术，临床上疗效不确实，而且外科手术应该非常慎重！

　　性生活是两方面的事，上面可以看到，很多“招数”是要伴侣配合完成，单纯一方努力有时适得其反。共同努力、相互配合才是出路。

　　让你不再早射4个方法

　　1、牵拉阴囊

　　在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

　　2、减少阴茎头敏感性

　　早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

　　3、冷热水交替坐浴

　　每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

　　4、气息训练

　　早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。